То есть ни один из перечисленных способов не помогает разгрузиться от злости здоровым образом.
Я хотела бы предложить другой способ – не подавлять, не игнорировать, не обманывать себя, не отодвигаться от нее, а выплеснуть злость с наименьшими потерями, а точнее – совсем без потерь.
Я уже говорила о том, что Манифесторы нуждаются в гневе в качестве топлива, чтобы двигаться вперед, достигать вершин. И если ты Манифестор, активные медитационные техники были созданы специально для этих целей, а значит – подходят тебе как нельзя лучше.
Если же ты не Манифестор, следующая техника будет полезна для тебя по следующим причинам.
• Каждый из нас в той или иной мере сталкивается с Манифесторами в своей жизни. Если ты живешь в Кабардино-Балкарии, так они вообще на каждом шагу! А значит, каждый из нас испытывает их злость на себе, так или иначе. Манифестор – это про влияние, и эти 8 % населения планеты заражают своей злостью все человечество. Это ни плохо, ни хорошо, это просто факт.
• Следовательно, у каждого из нас периодически велика вероятность «заражения» чужой злостью. А это, в свою очередь, означает, что в каждом из нас есть то, что стоит выплеснуть. Поэтому, если ты не Манифестор, но можешь признать, что чувство злости тебе не чуждо, пользуйся следующей техникой на здоровье.
Благодаря активной медитации Динамическая Разгрузка ты научишься:
• выражать свою злость здоровым способом,
• перенаправлять манифесторскую «колючую» энергию на манифестирование, достижение целей.
И помните: в этом гневе нет ничего личного, это часть проявления природы Манифестора. Иначе, как сказал Будда, вы будете наказаны не за свой гнев, а своим гневом.
1. В этой активной медитации пять стадий, в общей сложности она займет 55 минут.
2. Удостоверься, что находишься в месте, где тебя никто не побеспокоит и где ты тоже никого не побеспокоишь.
3. Если нужен плейлист, свяжись со мной и получи бесплатно трек, который я собрала специально для этой практики. Если есть желание, можешь подготовить свой собственный. Самое главное при самостоятельном составлении – помнить, что музыка должна быть фоном, то есть не должна отвлекать от самой практики. Также музыка должна меняться, когда стадии сменяют друг друга.
4. Одежда должна быть комфортной и не стеснять, чтобы ты мог свободно двигаться.
5. Будет хорошо, если ты воздержишься от приема пищи в течение двух часов до медитации, иначе будет сложно выполнять технику.
6. Глаза на протяжении всей медитации закрыты.
Не имеет значения, кто ты. У жизни есть свои вызовы.
А сейчас пройдемся по всем стадиям Динамической Разгрузки.
Первая стадия длится 10 минут. Закрой глаза, встань в удобной для себя позе, ноги слегка расставлены. Начни дышать – глубоко, быстро, и в то же время чтобы не было