Тайна выхода из систем. Школа «Путь Человека». Петр Ласточкин

следует научиться растождествлению, или Осознанности, которая означает отсоединение от слияния со своими мыслями, воображением, желаниями, эмоциями, переживаниями, действиями, внешними объектами. Это необходимо с целью преодолеть запутанные состояния с упомянутыми системами взаимодействия, которые мешают человеку достичь максимальной эффективности. Исходя из того, что они охватывают людей именно в обыденной жизни, то и распутываться необходимо также: при выполнении обычных действий. При этом у обучаемых существует только одна возможность – нужно стать ментально не привязанными или осознанными. Однако Осознанность в данном случае не соответствует ее общепринятому пониманию, когда человеку говорят, например, чтобы он «осознал свой поступок». Осознавать – это отдавать себе отчет в своем внутреннем и внешнем мире. Ты находишься в настоящем моменте, отдавая себе отчет в своих мыслях, эмоциях, физических действиях, рассредоточивая внимание одновременно на внутреннее и внешнее. Этот феномен основан на почти полной декогеренции своего ума и минимальной мере запутанности с системами, что позволяет оставаться наблюдателем.

      Рис. 2. Осознанность в системах взаимодействия,

      рассредоточение внимания

      Мы видим две стрелки, направленные одновременно наружу и внутрь к самому человеку. Это секрет для того, чтобы распутаться от влияния различных систем взаимодействия. При таком рассредоточении внимания вы не отождествлены целиком с объектами или явлениями, а отдаете отчет себе самому, бодрствуете.

      Человек пребывает «здесь и сейчас», и на него ничто не воздействует.

      Техники

      1. Сосредоточиваться на пространстве между дыханиями.

      В этом упражнении вы должны просто наблюдать за вашим дыханием, обращая внимание на промежутки между выдохом и вдохом.

      2. Закрыть глаза, расслабить мышцы лица, почувствовать правую стопу, правое бедро, кисть правой руки, правое плечо, левое плечо, кисть левой руки, левое бедро, левую стопу. Услышать все звуки. Открыть глаза, всматриваясь вокруг с интересом.

      3. Одновременно попробуйте почувствовать спинку стула, услышать любые звуки и осмотреть место, где вы находитесь.

      Вам хорошо, вас наполняет покой, свобода, радость и уверенность. Ощутите состояние этого внутреннего Покоя-Радости.

      2. Восемь принципов новой психофизики

      В настоящее время наставники, преподаватели, тренеры и другие специалисты стремятся найти методики подготовки обучаемых, которые актуальны и направлены на реализацию стабильных результатов личности. В свете этого немаловажную роль играет эмоциональный настрой участников мероприятий, поскольку он определяет их отношение к ситуациям, уверенность, стремление к победе или пораженческую позицию.

      Для реализации положительных эмоций, уверенности и успешных выступлений на любых мероприятиях,