Мой личный родительский подход основан на нежной заботе и привязанности, о которой много писали Уильям и Марта Сирс, Мишель Оден, Росс Кемпбелл и Стив Биддалф. Мне близки принципы естественного родительства, поэтому ни в коем случае не противопоставляю заботу мамы о себе – заботе о ребенке. Не поддерживаю идеи о том, что можно идти на все ради того, чтобы «отдохнуть» от ребенка. Я – за крепкую взаимную привязанность между ребенком и мамой. И все, что может этой привязанности помешать, – табу.
Если хочется иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.
Уверена: каждая мама может научиться заботиться о себе без ущерба для интересов маленьких детей. Я расскажу вам о такой любви к себе, которая равноценна любви к мужу и детям.
Как пользоваться книгой?
Книга, которую вы держите в руках, – практическое пособие, которое нужно не только прочесть, но и применить. Для того чтобы получить позитивный результат и сделать новые знания частью своей жизни, рекомендую вам одновременно и читать книгу, и применять предложенные упражнения. Программа, здесь изложенная, рассчитана на 30 дней – достаточный период для того, чтобы приобрести новую привычку и закрепить ее.
Как вы уже, наверное, догадались, мы будем вырабатывать привычку регулярно заботиться о себе и пополнять свой источник сил. Поэтому давайте выделим 30 дней для обучения – и не будем прерываться надолго, читая и работая над заданиями. Вы получите ощутимый результат, если каждый день будете выполнять по одному заданию.
Вот как будет построено наше обучение:
• В главе 1 мы поговорим о том, что такое источник сил и почему столь нелегко его наполнить, если вы – мама.
• В главе 2 вы узнаете о том, кто должен позаботиться о вас – и как сделать так, чтобы источник сил регулярно пополнялся.
• В главе 3 мы обсудим, чем конкретно можно наполнить источник сил так, чтобы удовлетворить свои потребности.
• В главе 4 проанализируем ваш распорядок дня и выясним, когда именно вы сможете уделить время себе.
• В главе 5 поговорим о том, как найти возможности для восполнения сил – даже в ситуациях форс-мажора.
• В главе 6 вы узнаете, как научить близких заботиться о вас – и о себе.
• В главе 7 поговорим о том, что мы получим, если забота о себе станет стилем жизни.
• И в завершение вы узнаете, как не сдаться в ежедневной заботе о себе.
Каждая глава содержит четыре практических задания, которые помогут сразу в нескольких сферах. Вы будете:
• работать над своей мотивацией;
• искать идеи и писать списки;
• учиться планировать;
• и – главное – выполнять запланированное.
Каждый