Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность. Эллен Вора

ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Холистический подход в медицине подразумевает принятие во внимание всех потребностей пациентов – психологических, физических и социальных, – их рассматривают как единое целое. – Прим. науч. ред.

      2

      Аюрведа – традиционная медицинская система Индии, появившаяся более 4000 лет назад. – Прим. пер.

      3

      В России уровень тревожности к октябрю 2022 года вырос до 63 %. – Прим. ред.

      4

      Цит. по: Марк Туллий Цицерон. Избранные сочинения. М., «Художественная литература», 1975. Перевод с латинского и комментарии М. Л. Гаспарова. – Прим. ред.

      5

      Существует также международная классификация болезней (МКБ). Классификация тревожных расстройств, входящих в МКБ, соответствует американской классификации. – Прим. науч. ред.

      6

      Отсутствие точного диагноза отбрасывает нас лет на 200–300 назад. Точный психиатрический диагноз важен, и без него невозможно проводить правильное лечение. – Прим. науч. ред.

      7

      Акроним, который расшифровывается как Supporting the Modification of lifestyle in Lowered Emotional States (рус. «Поддержка изменения образа жизни при пониженных эмоциональных состояниях»). – Прим. ред.

      8

      Нагоски Э., Нагоски А. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса». М.: МИФ, 2021. 304 с. – Прим. ред.

      9

      Понятия «дырявый кишечник» с научной точки зрения не существует. Но оно принято в альтернативной (интегративной) медицине, где сформирована целая система лечения этого состояния различными биологическими добавками, не доказавшими свою эффективность. – Прим. науч. ред.

      10

      Антидепрессант класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Действующее вещество – пароксетин. – Прим. науч. ред.

      11

      Популярное выражение в научных кругах. – Прим. ред.

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