Некоторые пациенты, проходящие лекарственную терапию под пристальным наблюдением врача, понимают, что при очень строгой дозировке медикаментов строго предписывается и время их приема. Было обнаружено, что прежнее представление «три раза в день после еды» может сильно навредить при определенных обстоятельствах. Теперь врачи знают, что в некоторых случаях лекарства, которые нужно принимать в 8 часов утра, в 16 часов пополудни могут привести к смертельному исходу.
Всплеск энергии
Все мы можем припомнить случаи, когда чувствовали ужасный упадок сил в четыре-пять часов вечера. Такие периоды обычно сопровождаются чувством, будто мы обязаны общаться с другими людьми, нравится нам это или нет. Странно, но позднее в тот же день немногим приходит в голову, что мы несколькими часами ранее чувствовали себя на нуле, а теперь стоим на вершине блаженства и словно заново родились.
У большинства здоровых людей пульс на протяжении суток колеблется, и если средний ритм составляет 72 удара в минуту, то вечером он повышается или понижается на десяток ударов или даже больше. Это существенно влияет на физические реакции. Как правило, многие люди находятся в состоянии полного упадка сил в первые часы суток, даже если они совы. Они мало похожи на тех активных людей, которыми были двенадцать часов назад, когда уровень энергии был высок.
Еще одна причина таких изменений может возникнуть всего за двенадцать часов или около того, когда мы переживаем переходный период, связанный с критическим днем. Отмечалось, что некоторые люди чувствуют кратковременный прилив энергии, когда их физический критический цикл переходит из негативной фазы в позитивную. Другие же говорили, что ощущают смену фаз, когда случается непродолжительный период крайней усталости, сонливости или временной апатии.
Некоторые люди, ничего не зная о биоритмах, даже отмечали критический день в дневнике. Они страдали от сильного несварения желудка, обходились сухомяткой, когда на деле им стоило бы полноценно поесть и, конечно, выделить время на отдых. Кроме того, серьезную ошибку допускают те, кто путешествуют за рулем на большие расстояния и не отдыхают должным образом. Так происходит и с теми, кто хочет расправиться с основной задачей, а затем наконец подумать о еде и отдыхе.
Забота о себе в негативной фазе
Теперь должно быть вполне очевидно, что, даже если вы до сих пор особо ничего не знали о биоритмах, теперь понимаете, как важно потреблять достаточное количество еды и воды и периодически полноценно отдыхать, чтобы тело могло поддерживать жизнедеятельность. Если пренебрегать этим правилом, можно столкнуться с несчастными случаями, которых можно было бы с легкостью избежать.
Если в критический день физического цикла уровень выносливости низок и вы забываете поесть или вместо этого перекусываете, ментальное восприятие легко поддается отвлечению. Реакции затормаживаются, и, вероятно,