Будь. Пробудись. Твори. Практики осознанности для развития креативности. Ребека Янгер. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Ребека Янгер
Издательство: ИГ "Весь"
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2019
isbn: 978-5-9573-3565-8
Скачать книгу
исполнении в «Лесном» концертном зале Maverick в сельском Вудстоке, штат Нью-Йорк, публика возмутилась[1]. Где музыка, за которую они заплатили? Слышны были только окружающие звуки: скрип скамеек и покашливанье зрителей в зале, щебет птиц и шелест листьев под ветром в лесу. Это и была музыка, которую Джон Кейдж хотел дать прочувствовать аудитории, – непроизвольные звуки настоящего момента.

      Даже просматривая записанное много позже исполнение этой пьесы уже в Карнеги-Холле, я ощутила себя в состоянии повышенной осознанности. Каждый шорох, кашель или случайный звук, раздававшийся в зале, усиливался контрастной неподвижностью исполнителя. И эти звуки, эта непрерывная музыка мира с каждым выступлением, конечно, будут иными.

      В 1988 году в беседе с Уильямом Даквортом, говоря о «4´33˝», Кейдж отметил: «Ни одного дня не проходит, чтобы я не использовал это произведение в жизни и в работе. Я слушаю его каждый день… Для этого мне даже не нужно садиться. Я просто прислушиваюсь к окружающему. И осознаю, что звуки никогда не прекращаются. Именно они составляют для меня главный источник удовольствия от жизни… Музыка-то непрерывна. Да вот мы от нее отворачиваемся»[2].

      Его композиция служит иллюстрацией к тому, что мир действительно пребывает в состоянии постоянного творчества и выражения. И, будучи частью этого мира, мы тоже творцы. Творческое вдохновение присутствует всегда, если мы открыты переживаниям и готовы принимать новый опыт. В этой главе я предлагаю попрактиковать созерцания и занятия, чтобы расслабиться и открыть осознание для момента «здесь и сейчас», с его плодородной почвой. Начать можно с прослушивания эпатажной пьесы Джона Кейджа, не ожидая при этом услышать что-то конкретное. Просто будьте в настоящем.

      Практика: Слушаем

      Видеозапись этого упражнения доступна по ссылке http://www.newharbinger.com/32389, а множество других материалов можно скачать на сайте этой книги.

      ❏ Установите таймер на пять минут и посидите тихо с закрытыми глазами, внимательно слушая.

      ❏ Обратите внимание на звуки, которые слышите, и во время прослушивания обдумывайте приведенные ниже вопросы.

      ❏ Что вы слышите?

      ❏ Откуда доносятся звуки?

      ❏ Где вы их фактически ощущаете?

      ❏ В теле? Если да, то где именно?

      ❏ Или же где-то за пределами тела?

      ❏ Отметьте звуки, раздающиеся поблизости и вдалеке.

      ❏ Как далеко вы слышите?

      ❏ Есть ли среди всех звуков такие, которые вы в повседневной жизни прежде никогда не замечали?

      Опишите свои переживания и ощущения. __________

      Устроить перерыв

      Тебе не надо выходить из дому. Оставайся за столом и слушай. Даже не слушай, просто жди. Даже не жди, просто молчи и оставайся в одиночестве. Вселенная сама начнет напрашиваться на разоблачение, она не может иначе, она будет в упоении корчиться перед тобой.

Франц Кафка, писатель

      Доводилось ли вам когда-нибудь чувствовать, что вас ничего не


<p>1</p>

Hermes, W., 2000. The Story Of 4’33, NPR.Org. May 8, 2000. https://www.npr.org/2000/05/08/1073885/4–33.

<p>2</p>

Duckworth, W., 1995. Talking Music: Conversations with John Cage, Philip Glass, Laurie Anderson, and Five Generations of American Experimental Composers. New York: Schirmer Books.