Краткое содержание «Таймхакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя». Екатерина Ракова

встав с кровати, выработает зависимость – в течение дня вы будете пить чашку за чашкой, так как будете нуждаться в постоянном притоке энергии. Лучше выпить кофе в период с 14 до 16 часов дня, когда уровень кортизола падает, в этом случае кофе пойдет на пользу. Если вы чувствуете вялость и хотите взбодриться, выйдите на несколько минут на свежий воздух.