_____
Упражнения для самоосознания – это мощный инструмент для развития вашего потенциала. Они помогут вам лучше понять себя, свои мотивации и желания, что позволит вам более осознанно и целенаправленно двигаться вперед. Внимательное отношение к себе и постоянный рост помогут вам раскрыть свой потенциал и стать лучшей версией себя.
Глава 2: Постановка целей
Как поставить SMART-цели
SMART-цели – это эффективный метод постановки конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и ограниченных во времени целей. Этот подход позволяет сделать ваши цели более ясными, осознанными и легко измеримыми, что облегчает планирование и достижение желаемых результатов.
Давайте рассмотрим SMART-акроним подробнее:
1. Специфичность (Specific):** Чем более конкретно и ясно сформулирована ваша цель, тем проще вам будет понять, что именно нужно достичь. Задайте себе вопросы: "Что именно я хочу достичь?", "Каким образом я буду это делать?" Будьте четкими и точными в определении вашей цели.
2. Измеримость (Measurable):** Убедитесь, что ваша цель имеет количественные критерии для оценки прогресса. Поставьте себе вопрос: "Как я буду знать, что я достигаю своей цели?" Установите конкретные показатели и метрики, которые помогут вам определить, насколько близко вы приближаетесь к ее достижению.
3. Достижимость (Achievable):** Ваша цель должна быть реалистичной и достижимой. Поставьте перед собой амбициозные, но все же реальные вызовы. Оцените свои ресурсы, время и возможности для успешного достижения цели.
4. Релевантность (Relevant):** Важно, чтобы ваша цель имела значение для вас и была связана с вашими ценностями и целями в жизни. Ответьте на вопрос: "Почему эта цель важна для меня? Как она соответствует моим стремлениям и ценностям?"
5. Ограниченность во времени (Time-bound):** Установите четкий срок, в течение которого вы планируете достичь своей цели. Это поможет вам организовать свои усилия и быть более ответственным по отношению к достижению результата.
Пример SMART-цели:
Общая цель: Улучшить уровень физической формы.
SMART-цель: Приобрести привычку заниматься физической активностью (бегом, плаванием или фитнесом) 3 раза в неделю в течение 30 минут каждый раз, с целью улучшить свою выносливость и здоровье за период следующих 3 месяцев.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.