Личная власть. Николай Мрочковский. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Николай Мрочковский
Издательство: Автор
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 2023
isbn:
Скачать книгу
что могу разве что втиснуть одну тренировку в окошко через три недели.

      – Так, стоп! – Эдвард резко сменил дружелюбный тон на командирский. – Ты сейчас начинаешь искать оправдания самому себе. Говори прямо: сколько раз в неделю будешь ходить в тренажерный зал?

      – Три раза в неделю, – выпалил я. И уже после того, как сказал это, понял, что теперь действительно придется ходить в зал три раза в неделю. Пообещал – придется выполнять.

      – Хорошо, для начала этого будет достаточно, – ответил Эдвард. – Но помимо тренировок в зале тебе придется наладить режим питания, нормализовать сон и начать бегать по утрам, чтобы убрать живот и бока.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      См. последнюю главу книги «Экстремальный тайм-менеджмент».

      2

      О том, как составлять план на день, смотрите в книге «Экстремальный тайм-менеджмент».

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