Как я бросил курить. Опыт борьбы с табакокурением. Литератор N.

вред от любой дозы спирта. В частности, к этому в своих исследованиях пришел и знаменитый русский ученый, доктор медицинских наук, профессор Федор Углов.

      А что говорят те же выводы норвежских ученых о курении? Там есть устрашающие моменты. Например, сорокалетние курильщики, потребляющие всего несколько сигарет в сутки, в полтора раза чаще умирают от инфарктов или инсультов, чем некурящие. А от рака легких они умирают в три раза чаще, чем некурящие. Среди женщин, употребляющих до четырех сигарет в день, опасность заболеть раком легких увеличивается в пять раз.

      У тех же, кто курит по пачке сигарет в сутки, риск смерти от рака легкого возрастает в тридцать (!) раз. А ведь рано или поздно физическая и психическая зависимость от курения приводит человека к выкуриванию пачки сигарет в день, а потом и двух, и трех пачек.

      Как же формируется зависимость от сигарет? Оказывается, виноват в этом яд, который убивает лошадь, то есть никотин. Он попадает в мозг примерно через 10–15 секунд после первой затяжки, что по скорости сопоставимо с вводимыми внутривенно наркотиками.

      Представляете, никотин – это не просто яд, это наркотик! То есть комфортный яд, как выражаются некоторые… Дело в том, что в головном мозге никотин действует на дофаминовые структуры, то есть на гормоны, которые доставляют человеку удовольствие. Говоря проще, дофамин дает нам приятные ощущения. Но только на некоторое время. Потому у человека есть желание повторить это ощущение. Отсюда возникает сначала привычка, а потом и зависимость.

      Видов зависимости много. Вкусная еда, вино, сигареты, женщины. Что кому доставляет удовольствие, тот к тому и стремится. Бывают люди, для которых самым большим удовольствием бывает питье кофе. Есть такие люди – кофеманы. А есть и компьютероманы, айфономаны… Но любая зависимость – это болезнь, как психологическая, так и физиологическая. Проанализировав информацию о курении, я понял, что и употребление табака – это не столько вредная привычка, сколько серьезная зависимость, приводящая к физиологическим и психологическим нарушениям. Потому пришел к твердому убеждению, что курить надо бросать безоговорочно. При этом мне вспомнились слова писателя Жоржа Сименона: «Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина».