Некоторые другие методы воздействия мы рассмотрим непосредственно ниже.
Основные массажные техники и приемы
Массажные поверхности
Для воздействия на тело при массаже используют следующие массажные поверхности.
1. Кисть: основание ладони (4), ладонную поверхность, тыльную сторону кисти, локтевой (6) и лучевой (5) края кисти, возвышения I и V пальцев (1).
Рис. 1. Массажные поверхности
2. Пальцы: дистальные (ногтевые) (2), средние и проксимальные фаланги, гребни (согнутые в кулак пальцы).
3. Предплечье.
4. Локоть.
Направление движения
При выполнении приемов классического массажа применяются линейные и круговые движения.
Линейные движения:
• прямолинейные (а);
• зигзагообразные (б);
• штрихообразные (д).
Круговые движения:
• спиралеобразные (в);
• кругообразные (г).
Направление движений рук по отношению к оси тела может быть продольным и поперечным.
Все приемы могут выполняться как одной рукой, так и двумя руками одновременно или поочередно.
Для усиления воздействия одна рука может быть использована в качестве отягощения.
Рис. 2. Направление движения
Классические массажные техники
Специалисты выделяют от 4 до 9 техник массажа. Разберем здесь 5 основных.
Поглаживание
Массажное движение, при котором рука скользит по поверхности кожи, не смещая ее. Степень надавливания при поглаживании может быть различной, но следует помнить, что это должно быть легкое движение.
Поглаживание служит для удаления с кожи роговых чешуек, очищения ее от секрета потовых и сальных желез. При таком воздействии на кожу активизируется ее дыхательная и секреторная функции, улучшается крово- и лимфоток, сосуды тонизируются. Раскрытие резервных капилляров вызывает небольшую гиперемию – покраснение кожи.
Поглаживанием начинают и завершают процедур массажа.
Применяя разные виды поглаживания можно добиться как успокаивающего воздействия на пациента (плоскостное поверхностное поглаживание), так и возбуждающего (глубокое прерывистое поглаживание). При длительном воздействии можно получить рассасывающий и обезболивающий эффект.
Поглаживание осуществляется при полном расслаблении мышцы массируемого. Можно использовать поглаживание как в качестве самостоятельного приема, так и для подготовки тела к более глубокому воздействию и для завершения сеанса массажа.
Рис. 3. Поглаживание
Поверхностное поглаживание можно производить в любом направлении, более интенсивное – только по ходу тока лимфы в направлении ближайших лимфатических узлов.
Поглаживание выполняется ритмично, с частотой около 25 движений в 1 минуту.
Прием