Я вот сейчас пишу эти строки, думаю только о них. Я не гоняю параллельно в голове мысли о том, надо ли полить цветы, не выкипел ли суп и не пора ли бежать с ребёнком на тренировку. У каждой из этих мыслей есть своё время и место. Например, чтобы не загонять мозг такими задачами существуем масса полезных приложений для планирования. Да банальный таймер на телефоне и будильник могут вас выручить в таком случае и вот уже у вас освободилась куча места в голове и вы можете спокойно заниматься чем-то одним, не подрываясь поминутно. Прозвенел будильник или таймер, отложите задачу и приступайте к следующему делу. Не успели? Ничего, не страшно. В следующий раз, получив опыт, и поняв, хватает ли вам времени на задачу, вы спланируете действие более оптимальным и наилучшим образом.
Я вам описала лишь способ, а какие задачи вы под него будете подгонять, дело ваше. Осознайте главное, это в ваших руках. Это избавит вас от колоссального количества стрессов в течение дня или недели, это поможет более рационально использовать своё время, свой мозг, свою жизнь.
Ищите те горошины, которые можете объяснить, найти корень их страха, зависимости. Ищите те горошины, чей шорох или даже грохот можете объяснить. Вот в них и кроется большая часть вашей неуверенности, суеты, боли. Вот с ними и будем работать. Можете вложить их в виртуальные стручки у себя в голове. Назовите эти стручки так, как выглядит основная проблема: здоровье, отношения, работа, долги, хобби, внешность, самоопределение, что угодно. Может быть хоть ведро стручков. Если надо, записывайте, зарисовывайте эти стручки. Раскладывайте горошинки одну к одной и вы увидите закономерность.
Проблемы с внешним видом могут быть связаны со здоровьем. Здоровье – с неумение распределять время на себя или экономию на еде. Экономия на еде связана с долгами или отсутствием стабильной работы. А может быть, связана с пищевой зависимостью и желанием купить просто больше некачественной еды, чтобы было много, а не вкусно и полезно. В общем, у каждого из нас будет свои стручки с горошинками.
На самом деле вы все их знаете, просто проследить связь одного с другим зачастую сложно. Если всё-таки не очень получается, приходите в наш круг, смотрите наш канал «Ночной кофе с психологом». Я всегда открыта к диалогу и все, кто в процессе похода к самому себе, кто этот путь преодолел, никогда не откажут вам в помощи, потому что поход этот сложный, долгий и болезненный. Никто вас от него не спасёт, если вы решились, но очень здорово будет найти своих людей, которые будут понимать, что с вами сейчас происходит, и зачем вы всё это делаете.
Итак, с горошинами почти разобрались. Что делать, если вы отложили, а не выбросили горошины, с которым нет возможности дойти до сути её возникновения. Опять же, к нам на курсы или на личные консультации. Если они вас очень тревожат, значит, вы либо в чём-то себе признаться не хотите, либо не можете, потому что не понимаете, как и какие триггеры, шаблоны и стереотипы