Как накачаться? Теория большого бодибилдинга. Павел Фролов

будет совершенно стандартно заплывший, выступающий бодибилдер (в планах) Виталий. Его цель максимальный рельеф, хотя и ноги у него отстают, и колени с поясницей побаливают после больших весов, есть парочка не серьезных, но ощутимых травм, плеча на жиме и заднего бедра на тяге. Однако, при всём этом имеет хорошие объемы, вес с пузцом 109кг, бицепс аж 46.5см, и неукротимый боевой дух Стетхэма, ты должен быть чемпионом! Иначе зачем тебе быть? Ннндааа, Ветал, ну и пузо. Ну что ж, предлагаю тебе подготовиться в категорию до 85, а то в 90 конкуренция, более опытные спортсмены и так далее! Нет? Ну ладно, тогда цель на 89.9 качества, скорее всего получится и больше ссушить, но мы дополним объем гликогенчиком на углеводной загрузке перед соревнованиями. Что ж ладно, до старта 12 недель, конкретно в твоём случае будем ориентироваться исключительно визуально. Подгоним тренировки, питание и фармакологию. Да, друзья мои. Даже самый маленький чемпион, пусть и единственный участник в категории региональных соревнований по бодибилдингу использует фармакологию. Просто знайте это. Все профессионалы, без исключения, в той или иной степени, в зависимости от количества и производных используемого действующего вещества, связаны с этим. Иначе и быть не может. Уверен, в и сами не раз видели вирусные видео, на которых в линейке спортсменов встречается «выделившийся» особенным образом, мягко говоря, «плохой формой». Но это никак не говорит нам о том, что если вы будете использовать фармакологию, то станете профессионалом!

      Вернёмся к вам, дорогие читатели. Подобрать и настроить вашу цель вам поможет ваш жизненный опыт или совет. Не стесняйтесь спрашивать советы, задавать вопросы. Ведь грамотно составить цель непросто и тоже нужно уметь. Так сказать, преобразовать вашу мечту в цель. Чем же мечта отличается от цели? Казалось бы, понятно, что жим 150кг и вес 85 с прессом это и мечта, и цель. Но нет. Мечта она где-то там, во снах, в облаках, среди звёзд, на Луне или Пандоре, где-то там, в потустороннем мире, намеренно созданным вашим воображением дабы тешить себя, что да, она мечта, но когда-нибудь, когда после очередного новогоднего выступления Владимира Владимировича под бой курантов вы загадаете желание, именно это желание сбудется. Конечно же, это ирония, но с долей правды, ну а как же без неё, ведь я вам обещал, дорогие мои читатели.

      Куда же потерялась наша Алёнка и Виталик? Похудеть и выступить на соревнованиях – это тоже всего-навсего ваша мечта. Одеть платье с выпускного, стать «маленьким» а уж тем более «большим» чемпионом это тоже мечты. А вот сбросить 20кг при изменении в пропорции -6см в груди, -20см в талии и -13см в бедрах это цель. За 12 недель – создать максимальных рельеф и подогнать собственный вес в 89.9, при этом сохранить мышечную массу – это цель. Выиграть крупный турнир и обойти конкретных своих соперников на нём – это цель. Как это сделать, друзья, я расскажу вам в следующих частях моей книги о теории большого бодибилдинга.

      Почему важно ставить цели? Зачем вообще вот это вот всё? Давайте просто будем ходить, заниматься спортом, слушать и изучать материалы, общаться