• Являются сфинктерами – это мышцы, которые позволяют нам контролировать позывы к мочеиспусканию и дефекации. Благодаря им мы не ходим в подгузниках, а четко знаем, когда надо прекратить работу и дойти до туалета;
• Мышцы тазового дна помогают нам удерживать равновесие и менять позу. Ходьба, повороты, плавание – во всех движениях участвуют МТД;
• Отвечают за либидо – при их слабости наблюдается снижение полового влечения.
В беременность МТД находятся в состоянии напряжения с одной стороны и сильного перерастяжения с другой. Напряжение возникает от того, что на мышцы возрастает нагрузка: увеличенная матка, плацента, околоплодные воды и сам ребенок давят на них. Эти же составляющие растягивают мышцы. А затем наступают роды. Если малыш рождается через естественные родовые пути, мышцы играют огромную роль в его рождении – ведь он должен пройти через них. А значит, МТД должны быть достаточно эластичными для избежания разрывов.
Мышцы тазового дна можно и нужно тренировать во время беременности, делая особый акцент на расслаблении. Тренировки запрещены при следующих состояниях: первый триместр беременности, угроза прерывания беременности на любом сроке, угроза преждевременных родов, полное предлежание плаценты, истмико-цервикальная недостаточность.
Самый простой и приятный способ тренировать МТД – это тренировать их во время секса. Здесь в плюсе оказываются все участники процесса: будущая мама готовит мышцы промежности к родам, а партнер получает более яркие ощущения. В зависимости от позы, мышцы можно сокращать с меньшими усилиями (поза «наездницы») или с большими (поза «догги-стайл»).
Сексуальность
Во время беременности вы можете чувствовать себя то невероятно сексуальной, то совершенно асексуальной, причем как в своих глазах, так и глазах партнера. Виной всему изменения гормонального фона и вашего тела. Некоторые женщины пугаются, когда вдруг во втором триместре просыпается такое сексуальное желание, какого не было никогда до этого момента. Бывает наоборот: секса не хочется ни в одном из его проявлений, потому что вы кажетесь себе неуклюжим бочонком. Облегчить ваши муки может разговор. Поговорите с партнером: расскажите ему о ваших чувствах, сомнениях, страхах. Бывает, что вы стесняетесь своего нового тела, а мужчине оно кажется невероятно сексуальным. Будет довольно обидно потерять время ставя себя на место партнера приятно провести это время из-за недомолвок.
Подготовка шейки матки к родам
Наверняка вы слышали о народных методах простимулировать роды в тех случаях, когда все вокруг уже родили, а одна ты все еще ходишь круглой, как воздушный шарик. Тогда в дело идут мытье полов, окон, ходьба по лестнице и, пожалуй, самый приятный способ – «муже-терапия».
В мужской сперме содержатся специальные вещества – простагландины – которые способствуют