Вывод: не хотите страдать – никого не обманывайте, никого не осуждайте, не критикуйте поступки и выбор других людей, не раздавайте людям советы без их прямой просьбы, не высмеивайте недостатки и поступки других людей, не додумывайте за других людей, никого не оценивайте, не обесценивайте чужую работу, никого ни в чём не обвиняйте, а самое главное, ни на кого не обижайтесь и не оправдывайтесь – всё это агрессивно-манипулятивные формы унижения других людей. Манипуляция – это не прямая агрессия, но скрытая враждебность. Если в чём-то считаете себя умнее, опытнее или эффективнее других людей – доказывайте это конкретными результатами в своей жизни, а не пустыми словами. Пустословие никого не делает счастливее.
4. Ассертивность основана на любви к себе и к другим людям.
Любовь к себе ведёт к открытости, искренности, осознанности и свободе самовыражения. Занимаясь тем, что ему нравится, человек начинает ценить своё время, свою жизнь, самого себя, начинает понимать свои настоящие выгоды (или то, что делает его счастливее). А на основе выгод строится его рациональное и прагматичное мышление. Здесь есть рациональное отношение к жизни и практически нет страданий. Это начало здорового мышления.
Разумеется, здоровое мышление не строится на одной любви к себе. Любовь к себе – только первая ступень когнитивного здоровья. Дальше любовь к себе трансформируется в ненасилие и любовь к другим людям. И это уже более высокая стадия здоровья мышления. А дальше любовь к себе и любовь к другим людям соединяются вместе, переплетаются и создают новое состояние – состояние полёта, состояние внутренней свободы и безграничного счастья, когда человек чем больше любит себя, тем больше заботится о других и наоборот. И это формирует его системное мышление, когда человек уже не разделяет своё счастье и счастье других, а радуется достижениям и успехам других, как своим собственным, а свои собственные достижения и успехи делит с другими людьми, чтобы радоваться вместе. Когда человек всем доволен, всем удовлетворён, радуется тому, что есть и не беспокоится о том, чего нет. Вне зависимости от того, что говорят, делают и думают люди вокруг.
Быть полностью осознанным, понимающим и счастливым – это и есть здоровье мышления. Чем выше степень осознанности, понимания и счастья – тем выше степень здоровья. А страдать, заблуждаться и ненавидеть – это нездоровье мышления. Чем больше страданий, заблуждений и ненависти – тем выше степень нездоровья.
Три стадии нездорового мышления
У нездорового мышления, так же как и у здорового, есть определённая иерархия. Есть три стадии нездорового мышления (соответствующие условно «периоду