Дело в том, что в Вышке учится 5 тысяч иностранных студентов, 4 тысячи – в московском кампусе. Огромное количество ребят ежегодно приезжают из других городов России, чтобы получить образование и профессию мечты. И конечно же, каждый переживает стресс. Окружающим могут быть не очевидны причины твоей растерянности, усталости, порой агрессии или замкнутости – ведь другому, если он у себя дома, на знакомой территории, сложно представить, какое количество энергии тебе приходится тратить просто на то, чтобы выучить новые маршруты, привыкнуть к незнакомой речи, иному климату, условиям общежития или банально пережить тоску по родным и друзьям.
С другой стороны, меняется и Москва. Коренные москвичи вынужденно привыкают к новым условиям жизни, к новым людям вокруг. Часто это довольно травматично. И фирменный «московский снобизм» иногда просто реакция на обстоятельства и форма защиты. Москвичам тоже приходится адаптироваться.
Мы хотели поговорить о проблеме адаптации максимально честно. Именно поэтому первая часть книги – это истории студентов, которые, как и ты, переехали в Москву недавно. А вторая часть – истории тех, для кого Москва уже давным-давно стала домом, и тех, кто имел счастье родиться в этом городе. Большое спасибо всем этим людям за откровенные рассказы о личных переживаниях!
Мы не можем дать тебе стопроцентно работающих схем, как справиться со своими эмоциями при переезде. Но мы постарались выделить основные шаги, которые помогут обозначить чувства конкретнее, нащупать болевые точки и сформулировать собственную стратегию поведения.
Разобраться в вопросе нам помогали психологи Центра психологического консультирования ВШЭ и независимый эксперт Ирина Знаменская, ассоциированная научная сотрудница Института психологии РАН, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, психолог фонда «Свет в руках». Ирина в силу семейных обстоятельств несколько лет назад переехала жить в Черногорию и не понаслышке знает, что такое адаптация в новом месте. Поэтому она поделилась с нами не только профессиональными знаниями, но и реальными историями своей жизни.
А специалисты по урбанистике и современной истории столицы помогли нам обозначить главные конфликтные зоны и проанализировать возможные стратегии развития Москвы. Возможно, это станет утешением для коренных жителей и еще раз напомнит им об их значимости и ценности.
Информации было так много, что мы решили часть вынести в расширения проекта. Там, например, ты сможешь более подробно познакомиться с нашими героями и их историями.
QR-код на транасмедийное расширение книги
Также напомним, что книгу не обязательно читать от корки до корки: можно выбрать интересующий тебя раздел и изучить только его.
Надеемся, что эта книга будет тебе полезна и как минимум снимет тревогу. Все будет хорошо!
Глава 1. Для тех, кто впервые попал в Москву…
Собери данные. Первый шаг адаптации
– Начать подготовку заранее – важный шаг в адаптации к новым условиям жизни. Постарайтесь узнать необходимую для себя информацию о новой стране или городе перед поездкой и составьте план действий на первое время (хотя бы приблизительный). Заранее подготовленный «банк идей» о том, чем можно будет заняться на новом месте и куда можно будет сходить, поможет пережить первые трудности на новом месте, потому что вы будете знать, что можете себе предложить как альтернативу.
(Ишанов С. А. – кандидат психологических наук, экзистенциально-аналитический психолог-консультант, ведущий психолог Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, старший преподаватель департамента психологии НИУ ВШЭ)
– Ирина Знаменская – ассоциированная научная сотрудница Института психологии РАН, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, психолог фонда «Свет в руках»:
Новое поколение, кому 20—25 лет, с самого детства имели доступ ко всему миру через интернет. Они видят людей разных рас, знают разные языки, даже если не свободно на них говорят. Для них очевидно, что есть разные культуры, разные религии. Мне в голову приходят работы Кристины Игоревны Ананиевой. Психологи проводили исследования в республики Тыва в селах. Тувинцы никогда в жизни не видели людей европеоидной расы. Изолированное такое сообщество. Они воспринимали другую расу совершенно не так, как тувинцы, которые живут в городе и которые, соответственно, видят там и русских, и других людей в телевизоре, по-другому оценивают какие-то психологические особенности и т. д. Для современных молодых людей мир более разнообразный и более привычный в этом смысле. Их насмотренность помогает чуть быстрее адаптироваться.
Меньше ожиданий, что это место будет такое же, как их дом, потому что больше вариантов в голове. Реальная история: мой партнер –