В последние годы я нашла более быстрый способ борьбы с простудой, который я описываю ниже.
Когда я перегружена на работе или у меня много дел по дому и вдруг простужаюсь, то пользуюсь другой разновидностью полной ванны.
Полная ванна
Один раз утром и один раз на ночь в течение двух дней (см. главы 10 и 4).
Комментарий
За час до сна я готовлю холодную ванну так, как описано в главе 10 о бессоннице. Пока ванна наполняется холодной водой, я согреваюсь в теплой постели. После принятия ванны, обернутая в простыню, согреваюсь в постели в течение часа, затем меняю простыню и полотенце на пижаму, как можно быстрее, снова тщательно укрываюсь и засыпаю.
Утром встаю на час раньше обычного. Закрыв окна, погружаюсь сразу в холодную воду, которую набираю с вечера, и быстро возвращаюсь в постель. Через полчаса меняю простыни и полотенце на пижаму как можно быстрее и остаюсь в постели еще полчаса, хорошо укрывшись, после этого одеваюсь и иду заниматься своими делами.
С годами я обнаружила, что четыре такие ванны, принятые утром, и одна на ночь в течение двух дней лечат простуду не только у меня, но и у всех членов моей семьи, которые также следуют моим советам.
Тем не менее после первой или второй полной ванны кажется, что простуда усилилась, потому что начинается сильный насморк, но голова сразу проясняется и носовое дыхание облегчается. Исчезают головная боль и чувство онемения, нормализуется аппетит и сон, а через некоторое время простуда остается только в виде насморка.
Через два дня насморк обычно проходит. Даже в тех случаях, когда он продолжается еще день или два, я не принимаю ванны более двух дней и всегда выздоравливаю в кратчайшие сроки.
Глава 3
Простой способ справиться с кашлем
Кашель несколько утихает после обтираний холодной водой, которые я делаю при простуде, однако я продолжаю кашлять вскоре после того, как ложусь в постель, а иногда в течение всей ночи, поэтому ставлю себе компресс.
Компресс на грудь
Один раз в день в течение стольких дней, сколько понадобится.
Подготовка:
• чашка с холодной водой с шестью кубиками льда, чтобы вода оставалась холодной;
• довольно большое полотенце для лица, свернутое в четыре слоя;
• полотенце для лица, сложенное пополам;
• тонкая клеенка небольшого размера, чуть большего, чем сложенное пополам полотенце, чтобы накрывала его полностью.
Процедура
1. Лечь вечером в постель.
2. Освободив грудь, намочить в воде полотенце, свернутое в четыре слоя, слегка отжать, не слишком сильно, но так, чтобы с него не текло, и положить на верхнюю часть груди и на горло, где ощущаю раздражение.
3. Накрыть компресс сложенным вдвое полотенцем так, чтобы оно примерно на 2–3 сантиметра со всех сторон было шире сырой ткани, что предотвратит проникновение под него холодного воздуха.
4. Сверху