Действительно, очень часто те, кто подвергается эмоциональному насилию, находятся в замешательстве, и для этого есть много причин. Основным симптомом жертв эмоционального насилия является то, что большую часть времени они чувствуют себя выведенными из равновесия, неуверенными и дезориентированными. Часто это и есть истинная цель некоторых абьюзеров. Они знают, что, если постоянно морочить вам голову, вас можно лучше контролировать.
Партнер постоянно говорит вам, что с вами что-то не так, и вы склонны ему верить. Не исключено, что вы слышали об эмоциональном насилии и даже читали об этом, и понимаете, что он жестоко с вами обращается. Но даже в этом случае вы можете по-прежнему винить себя за то, что стали причиной такого поведения. Ведь вам постоянно говорит об этом ваш партнер. Он говорит, что не вышел бы из себя, если бы вы просто делали так, как он просит. Он говорит, что вы причинили ему столько боли, что он сорвался на вас. Она говорит, что ей всего лишь нужно, чтобы вы показывали ей, что любите ее, делая то, о чем она просит.
Еще одна цель этой книги – положить конец замешательству. Я хочу, чтобы вы точно знали, подвергаетесь ли вы эмоциональному насилию или нет. И если подвергаетесь, то могли бы оценить ущерб, который оно вам наносит. Один из важнейших способов это определить – отслеживать свое психическое и эмоциональное состояние. Ниже приведен список наиболее распространенных последствий эмоционального насилия. Обратите внимание на то, какие из них относятся к вам. По желанию поставьте галочку напротив симптомов, описывающих ваше нынешнее состояние.
• Постоянное и сильное замешательство.
• Большую часть времени вы чувствуете себя «выведенным из равновесия» или дезориентированным.
• Депрессия (упадок сил, ощущение обреченности, неспособность находить радость или удовольствие в жизни, частая плаксивость).
• Чувство безнадежности и отчаяние.
• Чувство беспомощности.
• Чувство бесполезности и непривлекательности.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Трудности с принятием решений.
• Чувство неуверенности и непредсказуемости.
• Чувство потери контроля.
• Повышенная самокритичность.
• Снижение самооценки и утрата уверенности в себе.
• Давящее чувство вины.
• Изнурительный стыд.
• Саморазрушительное поведение (сознательные или бессознательные попытки причинить себе боль или наказать себя).
• Повышенное чувство незащищенности и страха.
• Неверие в собственные силы.
• Сильное беспокойство.
• Постоянный страх, повышенная бдительность.
• Боязнь неудачи.
• Хроническое стрессовое состояние.
• Отсутствие сексуального интереса.
• Потеря связи со своими эмоциями.
• Потеря