Dla kobiet w ciąży. Anastasiya Kolendo-Smirnova

Test „Ja i moje dziecko”

      Narysuj siebie i swoje dziecko

      Interpretacja testu:

      Korzystna sytuacja. Rysunki znajdują się w centralnej części arkusza, kobiety rysują siebie i swoje dziecko twarzą do widza. Nie ma zastępowania tych obrazów roślinami, zwierzętami, przedmiotami. Dziecko jest narysowane, a nie ukryte, nieodizolowane od innych. Wiek dziecka jest zbliżony do wieku niemowlęcego.

      Nieznaczne objawy trwogi. Postać dziecka jest przedstawiana ze zmianą proporcji wielkości (albo za duża, albo za mała). Na rysunku jest mąż lub inne osoby. Zauważono obecność innych przedmiotów. Dziecko jest w wózku lub matka trzyma dziecko za rękę, lub za szczegół obiektu, w którym znajduje się dziecko. Wiek dziecka odpowiada wczesnemu wiekowi.

      Niepokój i zwątpienie w siebie. W rysunkach tej grupy nie ma zastępowania obrazów, ale istnieje duża liczba dodatkowych obrazów, staranne rysowanie szczegółów odzieży z niewystarczającym rysowaniem ich postaci, twarzy i twarzy dziecka, obecnością schematyzacji, brakiem wspólnej aktywności; naruszenie wielkości figury dziecka (zbyt duże lub zbyt małe). Obecność na rysunku kilku członków rodziny może pośrednio wskazywać na potrzebę wsparcia spodziewającej się dziecka ze strony bliskich. A to z kolei mówi o jej niepokoju i zwątpieniu w siebie.

      Niezależnie od wyniku, wróć teraz do rysunku i dodaj do niego wszystko, co chcesz teraz dodać, aby rysunek wywołał przyjemne uczucia.

      Mówi się, że ciąża to najszczęśliwszy czas w życiu kobiety. Aby tak było, ważne jest przestrzeganie harmonii, wypełniając siebie i dziecko zasobem. Zasób jest potrzebny zarówno dla ciała, jak i sfery emocjonalnej i psychicznej. Wypełnij sektor kolorem, o ile spełniasz te trzy potrzeby każdego dnia.

      Przykład wypełnienia sfery cielesnej:

      Spacery, joga, pływanie, jedzenie itp.

      Przykład wypełnienia sfery umysłowej:

      Przydatne informacje, książki, szkolenia,

      filmy dokumentalne itp.

      Przykład wypełnienia sfery emocjonalnej:

      Komunikacja, prezenty dla siebie, filmy,

      ulubione zajęcia, sesje zdjęciowe itp.

      Po przyjrzeniu się temu, co zrobiłaś,

      spróbuj wyrównać tę pełnię

      w swoim życiu.

      Zalecane wypełnienie sfery fizycznej:

      Joga dla kobiet w ciąży

      Aqua aerobik dla kobiet w ciąży

      Piesze wycieczki

      Pływanie

      Pilates dla kobiet w ciąży

      Ćwiczenia oddechowe

      Cokolwiek wybierzesz, zrób to dla przyjemności, nie zmuszaj się i nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.

      W żywieniu można kierować się jedną prostą zasadą: im bardziej kolorowe jest twoje jedzenie, tym lepiej! Mam na myśli naturalne barwniki spożywcze, a nie sztuczne barwniki!

      Napisz jakie kolory jadłaś dzisiaj?

      Czerwony

      Pomarańczowy

      Żółty

      Zielony

      Błękitny

      Niebieski

      Fioletowy

      Biały

      Czarny

      Szary

      Beżowy

      Co jeszcze należy dodać do diety, aby stało się bardziej żywe i użyteczne?

      Zalecane wypełnienie sfery fizycznej:

      Kursy przygotowawcze dla kobiet w ciąży

      Uczenie się czegoś nowego

      Książki:

      Książki dla kobiet w ciąży. Grantly Dick-Read „Poród bez strachu”

      Cecile Lupan „Uwierz w swoje dziecko”

      Michelle Auden „Odrodzony poród”

      Caregradskaya Ż.W. „Dziecko od poczęcia do roku”.

      Konstantinov N. „Jak zrozumieć dziecko”.

      Svecznikova M. „Poród bez traumy”.

      Lebuyer F. „Poród bez bólu i strachu”.

      Deepak Chopra „Magiczny początek, zaczarowane życie”.

      Zalecane wypełnienie sfery emocjonalnej:

      Komunikacja z miłymi ludźmi

      Komunikacja ze zwierzętami

      Podróży

      Prezenty dla siebie

      Dobre, przyjemne programy telewizyjne i filmy

      Modlitwa

      Medytacja

      Filmy:

      „Maluchy” 2010, Francja