Задания на этом шаге:
1. Найди и запиши не менее трех скрытых выгод по каждой проблеме, выявленной на предыдущем шаге.
2. Сделай записи в Дневник радости.
«Я сама выбираю быть тем, кто не может
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
потому, что получаю от этого следующие выгоды:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Я сама выбираю быть тем, кто не может потому, что получаю от этого следующие выгоды:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Я сама выбираю быть тем, кто не может потому, что получаю от этого следующие выгоды:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Дневник радости
«__»_____201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. _____________________________________________________
Шаг 15
Что делать со скрытыми выгодами?
Сложно было искать неявные выгоды? Конечно, сложно. Ведь нужно было признать, что сама их создаешь, поскольку они тебе зачем-то нужны.
Дальше все будет еще сложнее. Теперь по каждой из твоих проблем нужно будет сделать выбор: оставить все как есть, или ты будешь менять ситуацию.
Ты можешь воскликнуть: «Как это, оставить все как есть! Мне это не нужно! Мне надоело… (а дальше подставляй любую свою проблему)».
И это будет ложь, ложь даже самой себе. Потому что ты не готова отказаться от проблемы. Поскольку если проблема исчезнет, то исчезнут и все выгоды, которые ты из нее извлекаешь. И как ты будешь жить без них?
Возьмем пример с подругой-предательницей. Допустим, она все осознала и теперь молчит как рыба, что ты ей не рассказывай. Нужна тебе такая подруга? Сомневаюсь, поскольку ты потеряла возможность управлять другим человеком (то есть подругой), навешивая на нее чувство вины. Теперь тебе некого обвинять в предательстве и некого затем прощать. У тебя пропал человек, по отношению к которому ты считала себя выше и чище и кем можно было помыкать. Теперь нет никого, кто хуже тебя. И это при твоей уверенности, что ты и так хуже всех (смотри первую проблему в примере)! Как все станет ужасно, не так ли? Нужно тебе это? Сомневаюсь.
Так что подруга-предательница тебе просто необходима. Перестанет предавать эта, ты найдешь другую – лишь бы она хоть в чем-то была хуже тебя. Это бессознательные процессы, которые управляют нашей жизнью. Они не очень сложны, если научиться видеть их с молодости.
Поэтому