Измени свой биологический возраст. Back to 25. Анастасия Пономаренко

инфаркт);

      – Болезни внутренних органов – в стадии обострения.

      Зная одержимость наших людей и желание побыстрее получить результат, хочется предупредить: физические нагрузки не терпят суеты и аврала. Тем более, если перерыв в занятиях спортом составил у вас лет 20. Занятия следует немедленно прекратить, если вы заметили у себя следующие симптомы:

      – Тошнота

      – Боли в области груди

      – Сильная усталость после тренировки

      – Нерегулярное сердцебиение

      – Одышка

      – Сильная боль в мышцах и суставах.

      Обратитесь к врачу. Возможно, вы что-то не знаете про свой организм.

      Физические нагрузки способствуют снижению стресса, выходу так называемых «не– отреагированных эмоций». Древний человек реагировал естественно, как того требовали обстоятельства. Если он встречался с опасностью – мамонтом или львом – то все его физическое состояние было моментально готово к борьбе или бегству.

      Сейчас время изменилось. В случае повышенного эмоционального напряжения мы не можем убежать из кабинета начальника. Или стукнуть его по голове дубиной. Нет, мы вынуждены подавлять свои эмоции, как того требуют современные нормы поведения. А напряжение никуда не уходит, продолжая копиться в нашем организме. Как пар в паровом котле. Физические нагрузки помогают выйти наружу подавленной агрессии в очень даже приемлемой форме.