• страдает мигренями, псориазом, акне, сухой и трескающейся кожей;
• а также рефлюксом (ГЭРБ), застойной желчью, дискомфортом в ЖКТ, метеоризмом;
• живет с хронической усталостью, постоянными перепадами настроения, депрессией, нервными расстройствами.
А также для:
• мужчин и женщин с низким либидо, мужчин с эректильной дисфункцией, женщин с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников), эндометриозом, фибромиомами, бесплодием и аменореей (отсутствием менструального цикла);
• женщин с диагнозом «гистационный диабет» и тех, у кого было несколько безуспешных попыток искусственного оплодотворения;
• детей с расстройством аутистического спектра.
И для тех, кто:
• устал от постоянных диет, постоянного голода, срывов и качелей веса;
• хочет легко поддерживать идеальный вес в норме;
• больше не желает питаться куриной грудкой, гречкой и обезжиренным кефиром;
• не хочет тратить время на приготовление 5–6 приемов пищи в день и носить все это с собой;
• стремится избавиться от «послеобеденной комы» и вялого состояния, хронической усталости;
• хочет ощутить ясность ума и иметь ровную энергию в течение дня.
Книга будет полезна также:
• бизнесменам, пилотам, военным – всем, кому надо принимать решения молниеносно;
• спортсменам, чтобы не зависеть от постоянных углеводных загрузок;
• здоровым людям, которые просто хотят повысить уровень энергии, работоспособности, жить долго и, главное, качественно.
Мы хотим показать кетодиету так, чтобы вы ее не боялись. Вы поймете, насколько это мощный и эффективный инструмент, и сможете грамотно его использовать для достижения своих целей: будь то улучшение здоровья, долголетие или снижение веса. Наша задача – сделать кето простым и доступным для каждого.
Эта книга – результат пяти лет постоянного поиска самых современных данных в западных источниках. Мы не раз сталкивались с критикой и понимаем важность того, что эта информация может выглядеть сомнительной как для простого обывателя, так и для экспертов, практикующих традиционный подход. Поэтому, несмотря на отсутствие у нас высшего медицинского образования, вся информация, приведенная здесь, основывается на последних научных исследованиях, источники которых приведены в конце книги.
Врачи, нутрициологи, исследователи и все интересующиеся могут легко проверить все приведенные сведения, заглянув в указанные исследования. Мы бы очень хотели, чтобы данная книга побудила вас как минимум задуматься, а то и попробовать кетопитание и, возможно, даже адаптировать эту диету в своей медицинской и диетологической практике, чтобы иметь еще один важный инструмент в своем арсенале.
Об авторах
Меня зовут Ершова Мария Александровна,