Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе. Евгения Берёза

погодных явлений до цвета лака на ногтях у вашей собеседницы) воспроизводит в вас реакцию страха, в свою очередь мозг, не справляясь с нагрузкой, запускает в теле процессы, которые символизируют приближение смерти.

      Вы начинаете ощущать:

      ♦ учащенное сердцебиение;

      ♦ ком в горле;

      ♦ нехватку воздуха/удушье;

      ♦ жар или озноб;

      ♦ тошноту;

      ♦ предобморочное состояние;

      ♦ дрожь-онемение-покалывание конечностей и прочие неприятные симптомы.

      Ваш организм начинает как бы «умирать», и когда вы это чувствуете, то понимаете, что вам действительно плохо, и вас накрывает второй волной неконтролируемой паники. Это такой механизм двойного страха. Причем сначала вы испугались чего-то неосознанно, не поняв, какой трек запустил такую реакцию тела, а потом уже реально испугались своих телесных реакций. Страх в квадрате, как я это называю.

      Это тот самый случай, когда ваше тело победило ваше сознание. И автоматические телесные реакции берут верх над разумом, который говорит: «Успокойся, все же хорошо, ты в безопасности, дома, на диване, тигров нет, убийц тоже», но вам все равно ужасно страшно, и сердце выскакивает из груди, вас покрывает холодный пот и кажется, что вы вот-вот задохнетесь…

      Что же делать с ПА точки зрения психосоматики.

      Панические атаки – это тоже симптом.

      Где-то когда-то вы научились вот так реагировать на опасность.

      Где-то вы узнали, что есть такая опасность, от которой можно умереть, и, самое важное, вы где-то узнали и запомнили, что умирать – это очень страшно.

      А возможно, вы научились, что умереть – единственный вариант реагирования на опасность.

      Когда вы родились, этого, скорее всего, не знали (хотя, возможно, это передавшийся страх предыдущих поколений, например мамы), вы научились этому в процессе вашей жизни, а значит, чтобы победить панические атаки, нужно научиться иначе реагировать на опасность.

      Что и делает грамотная психосоматическая терапия.