2. Микрокосмическая орбита из цигун.
Вращать орбиту нужно в противоположном направлении, чтобы вызывать замедление и успокоение всех психических процессов, координируя с тихим размеренным дыханием. На вдохе вы ведете внимание от промежности по центральной линии передней стороны туловища и лица до макушки, а на выдохе от макушки по затылку и позвоночнику до промежности. Это упрощенная схема, сама орбита гораздо сложнее, но для снятия бессонницы вам нужно всего лишь гармонизировать дыхание с эффектом перераспределения внимания по телу, которое оказывается как бы в коконе, что создает дополнительный эффект защищенности и умиротворенности. Обычно четверти часа хватает для расслабления с последующим засыпанием даже у тех, кому хотелось бы продолжать практику гораздо дольше.
3. Наложение рук из рейки.
Для того чтобы получить эффект от пальминга всего тела вовсе не обязательно получать передачи. Хорошо известно, что любой человек старается приложить руку к больному месту, чтобы полегчало, именно на естественной целительной силе рук и строится система рейки. Лягте на спину, разотрите ладони до появления тепла и положите их сначала на голову, потом на закрытые глаза (не касаясь век), потом на щеки, далее на горло, грудную клетку, под диафрагмой, углом на низ живота и, наконец, на бедра. Удерживайте каждую позицию до тех пор, пока не достигнете ощутимого контакта рук и тела, где ладони насквозь чувствуют тело, а тело пропитывается теплом рук и расслабляется. Как и в предыдущих случаях, скорее всего вы заснете гораздо раньше, чем дойдете до конца последовательности.
Черная магия НЛП
НЛП давно признано псевдонаукой, но остается необыкновенно популярным. Нейролингвистическое программирование как весьма специфический подход к межличностному общению было создано в 1970-х годах в США. Предполагаемая связь между нейронами, словами и жестами основана на устаревших представлениях о работе мозга и доказала свою низкую эффективность. Почему же НЛП оказалось столь живучим в массах, несмотря на многочисленные опровержения?
НЛП находит широкое применение в движении нью-эйдж в трех направлениях:
1) личностное совершенствование,
2) психотерапия как помощь людям,
3) манипулирование окружающими для достижения личных целей.
Если первое может быть полезным, а второе относительно безобидно, то третье граничит с «черной магией» в наукообразной форме. Попытки влиять на других людей для принятия ими нужных НЛП-практику решений производятся путем подавления чужой воли, перекодирования его предпочтений, а в конечном счете получения полной власти над личностью. Именно такими умениями часто кичатся представители бизнес-среды или политики, владеющие НЛП.
За прошедшие полвека существования НЛП произведено