Так можно: выстроить границы в отношениях с трудными родителями. Дэвид Аллен

«ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      «Ясно» – первый в России сервис видеоконсультаций с психотерапевтами. Он помогает выбрать специалиста онлайн и назначить встречу. Сейчас в сервисе работают 2 тысячи психологов, которые провели 600 тысяч консультаций более чем с 80 тысячами клиентов.

      2

      От издателя. Эта серия книг оформлена как практикумы, то есть содержит вопросы и упражнения для читателя. Это не значит, что без прохождения заданий вы не почерпнете пользу. Не значит это и того, что проходить упражнения обязательно в строгой последовательности, записывая ответы. Можно завести отдельную тетрадь, записывать в нее свои мысли, а вопросы автора использовать как наводящие. Но все же мы думаем, что наибольший эффект проявится, если выполнять упражнения последовательно.

      3

      Alberti, R., and Emmons, M. 2017. Your Perfect Right. 10th ed. San Luis Obispo, CA: Impact.

      4

      Bowen, M. 1978. Family Therapy in Clinical Practice. New York: Jason Aronson.

      5

      Brothers, L. 1989. “A Biological Perspective on Empathy.” American Journal of Psychiatry 146 (1): 10–19.

      6

      Lott, D. A. 2003. “Unlearning Fear: Calcium Channel Blockers and the Process of Extinction.” Psychiatric Times May: 9–12.

      7

      Bowlby, J. 1988. “Developmental Psychiatry Comes of Age.” American Journal of Psychiatry 145 (1): 1–10.

      8

      Eagleman, D. 2015. The Brain with David Eagleman. PBS television series.

      9

      Wilson, E. O. 1998. Consilience: The Unity of Knowledge. New York: Alfred A. Knopf; Sapolsky, R. 2017. Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst. New York: Penguin Press.

      10

      Fromm, E. 1969. Escape from Freedom. New York: Avon Books. First published 1941.

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