Есть много инструментов классификации сфер жизни. Мне нравится один из самых простых – колесо жизненного баланса. Этот инструмент позволяет определить, насколько сбалансирована ваша жизнь по всем сферам жизни. Колесо жизненного баланса также хорошо помогает оценить, насколько вы строите свою жизнь в соответствии со своими ценностями, что вас принципиально не устраивает на данном этапе вашего развития и каково ваше целевое видение жизни. Такая оценка позволит вам понять основные направления фокуса на ближайшие годы, на новый цикл вашего развития.
Что это за сферы жизни? В колесе жизненного баланса 8 сфер (Рис 12). Семья, отношения, здоровье и внешность, дело, финансы и материальное, личностный рост, яркость жизни, духовность. Ниже приведены основные характеристики данных сфер.
Обычно считается, что в каждый момент времени в идеале надо жить суперсбалансированной жизнью. Но на своем опыте и опыте моих клиентов и близких я заметила, что на самом деле успешные люди не пытаются получить максимум результата во всех сферах жизни на отдельном отрезке жизни. Осознанно или неосознанно люди, добившиеся значимых результатв в своей жизни, всегда выбирают 1–2 наиболее значимые сферы для «основного удара» и простраивают все остальные ровно так, чтобы они поддерживали эти одну–две ведущие сферы жизни. И удивительно, но как правило, получается, что при четко определенном приоритете, ведущей сфере, которая выбрана исходя из ключевой ценности, такая стратегия позволяет получить очень впечатляющий результат и по всем остальным сферам. В реальности подобный фокус работает гораздо эффективнее, чем желание «гнаться за всеми зайцами» одновременно. Абсолютная честность с собой относительно своих приоритетных ценностей и сфер жизни дает нам истинную свободу – мы освобождаем большую часть энергии, отказавшись от попыток быть идеальным во всем, и можем сконцентрироваться на том, что для нас действительно важно, не оглядываясь на общественное мнение и социальные стереотипы. Это ваша жизнь, и только вы сами можете определить, что для вас приоритетно, а что нет именно сейчас. Медитация, приведенная ниже, поможет вам сформировать свое, уникальное видение жизни.
Практики и медитации. Медитация «Кресло-качалка».
Шаг 1. Медитация
Закройте глаза, глубоко вздохните несколько раз. Представьте себя через 10 лет. Вы сидите в кресле-качалке на террасе собственного дома. Лето, теплый воздух мягко ласкает вашу кожу, вы вдыхаете приятные терпкие ароматы цветов, слышите негромкое пение птиц, возможно, в вашем саду есть ручеек или фонтан, и вы слышите его журчание… Вы дышите глубоко и спокойно, вас окутывает умиротворение и нега… И в этом состоянии глубокого релакса и покоя вы, прикрыв глаза, начинаете вспоминать последние 10 лет своей жизни… Одна за одной в вашем сознании возникают картины… И вы вспоминаете, что вам удалось реализовать, что вы создали в своей жизни,