Часть 2
Упражнение «Сделай, как я»
Участники сидят парами, в две шеренги, лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки. Инструкция ведущего: «Сейчас я, находясь за спиной у одной шеренги, буду последовательно останавливаться напротив каждого и корчить сидящему напротив рожицу. Но смотрят на меня все сидящие ко мне лицом. Тот, кому я состроил рожицу, и все сидящие ко мне лицом должны как можно более точно состроить такую же рожицу своему партнеру, сидящему напротив. Партнер же реагирует как хочет. Но ни в коем случае не оборачивается ко мне».
Упражнение «Отгадай вещь»
Участники садятся в круг. Ведущий мимикой, жестами, телодвижениями изображает действия с неким всем известным предметом. Главное, чтобы этот предмет отгадал тот, кто сидит в круге. Если он отгадал, кивает тому, кто изображает предмет. Первый участник передает изображаемый предмет второму. Так упражнение совершает круг.
Упражнение «Меняются те, кто…»
Участники группы сидят на стульях по кругу. Руководитель группы или участник стоит в центре круга, так как для него нет места. Он – водящий. Водящий должен объявить, кто будет меняться местами. Например: «Меняются те, кто в черных ботинках». Суть в том, что во время обмена водящий должен успеть занять чье-то временно освободившееся место.
Часть 3
Итог
Инструкция: «Сядьте удобнее на стульях, расслабьте мышцы, положите удобно руки, закройте глаза. Старайтесь ни о чем не думать. Отдохните, вам удобно, глаза закрыты, вы расслаблены. Мы переносимся в удивительную сказочную страну, в самое ее сердце, на волшебную поляну. Мы лежим на поляне и видим над собой высокое чистое голубое небо. Слушаем, как поют птицы и переговариваются деревья, журчит ручей. Чувствуем рядом аромат спелой земляники и свежей травы. А если мы протянем руку, сорвем и положим в рот крупную ароматную ягоду и ощутим сладость спелой земляники. И шелковая молодая трава нежно щекочет наши руки, ноги, лицо. Возвращайтесь оттуда, где вы только что отдыхали… Возвращайтесь медленно… Попрощайтесь с теми, кто там был с вами… Открывайте глаза… Потянитесь, выпрямитесь, посмотрите друг на друга и улыбнитесь.
Занятие 3. «Как сохранить свое психологическое состояние»
Задачи:
– выполнять профилактику психологического здоровья участников;
– знакомить с приемами саморегуляции;
– снижать уровень эмоционального выгорания.
Оборудование: проектор, картинки с изображением людей с разным настроением, спокойная музыка.
Часть 1. Приветствие
Звучит музыка. Участники занятия входят в зал, садятся в круг. Пока собираются все участники, на проекторе идет слайд-шоу фантазийных картин.
Инструкция: «Для начала я предлагаю вам выразить друг другу радость встречи. Сейчас мы все встанем и поздороваемся. Здороваться будем по-разному, кто