Ножная паровая ванна – тоже с травами. Ноги поставить на край посуды с кипятком, закрыть низ тела одеялом и посидеть 15–20 минут. Помогает при простуде, болезнях половых органов, мочевого пузыря, сильном ножном поте, мозолях. Помогает также при укусах ядовитых насекомых, змей, собак.
При болезнях мочевого пузыря, почек и половых органов лучше приспосабливать сидение над паром, как в детстве на горшке.
VI. Обливания. При ослаблении организма после перенесенных заболеваний полезно делать обливание ног. Сесть, обнажить ноги до коленей, поставить их в таз и лейкой (душем) поливать холодной водой снизу вверх и обратно.
Обливание бедер: необходимо облить быстро ноги, затем – бедра.
Обливание нижней части тела начинают сзади, от ноги до бедра и выше, а затем равномерно обливают нижнюю часть тела – главным образом, область поясницы. Это обливание всегда должно следовать за паровой ножной ванной.
Обливание спины: облить все тело от затылка до пят и повторить 3–5 раз. Закончить обмыванием груди и живота. Благотворно влияет на позвоночник, усиливает кровообращение.
Обливание всего тела: делать попеременно сзади и спереди 3–4 раза. Особо полезно это здоровым, полным людям. Закаляет, улучшает циркуляцию крови. Слабым, больным обливание делать теплой водой.
Обливание рук: от кистей до плеч. Закаляет и устраняет застой крови в руках. Применяется для излечения от ломоты и ревматизма.
Обливание верхней части тела – нужно низко нагнуться над ванной и поливать так, чтобы вода стекала по плечам вниз. Повторить 3–4 раза, обмыть руки, лицо и быстро одеться.
VII. Обмывание. Эффективно, если оно производится равномерно и в самое короткое время – 1–2 минуты. Рекомендуется только при нормальной температуре тела.
1. Полное обмывание для здоровых. Грубое полотенце смочить в холодной воде и сначала обмыть живот, грудь, затем спину, закончить ногами и руками. Продолжительность процедуры – не более 2 минут, избегать сквозняков, делать лучше утром. После обмывания необходимо производить согревающие упражнения в течение 15–20 минут или согреться в постели.
2. Полное обмывание для больных – не более 1 минуты. Больного поднять, обмыть сначала спину, живот, грудь, затем – руки и ноги. Особенно это полезно при лихорадках, катарах, острых инфекционных заболеваниях. Очень слабым полезно обмывание уксусом, разведенным водой.
VIII. Обертывания.
1. Обертывание головы – лечит головные боли, преимущественно ревматического характера, сыпи и струпья, небольшие нарывы на черепе.
Смочить голову и волосы (но не настолько сильно, чтобы с них капало – это слишком), затем обернуть голову полотняным сухим платком и сверху – сухим шерстяным. Повторить еще 2 раза через полчаса.
2. Обертывание шеи – назначается при воспалении горла, болезнях глотки, иногда – при головных