Если они смогли сделать и вынести что-то, значит, и вы можете. Обычно, думая о жизни и о том, что смог преодолеть другой человек, мы расправляем плечи и идем вперед, стараясь быть похожими и даже превзойти нашего героя. Возможно, вы лично знаете таких людей, которые помогали вам раньше, а если нет, подумайте, чей пример вас воодушевляет. Уточните основные моменты жизни такого героя (для этого можно использовать фильмы, книги, Интернет) и поместите их имена или характерные фразы на видном для вас месте (на специальной доске или на холодильнике). Сталкиваясь постоянно с такой «напоминалкой», вы сможете черпать дополнительные силы и ресурсы для себя.
■ Не стоит упиваться жалостью к себе.
Да, вы должны бережно, заботливо и внимательно относиться к себе, должны любить себя, но не жалеть.
Со мной один раз произошел такой случай. Пока сынишка спал, я делала ему пюре из овощей и курицы (я в принципе не люблю готовить). Сами понимаете, пока почистишь, помоешь и отваришь картошку и морковку, пока разберешь и отваришь белое куриное мясо, потом надо протереть овощи, прокрутить мясо, создать пюреобразную кашицу. Короче, приготовив еду, я посадила проснувшегося и голодного сынишку на диван, рядом поставила тарелку с пюре и побежала за ложкой (ну, забыла), не прошло и 15 секунд, как все мои труды вместе с осколками тарелки лежали на полу, а маленький «поросенок» кричал о том, что он голоден. Впору заплакать и пожалеть себя. Вы скажете, во-первых, сама виновата, зачем ставить тарелку под руку ребенку, даже и на несколько секунд. Во-вторых, понятно, что он, голодный, тянулся к тарелке, чтобы полакомиться, вот и уронил. Так-то оно так, но обидно и себя жалко: столько трудов даром, а теперь все отмывать-убирать и готовить заново!
Что бы ни случилось – муж обидел, стиральная машина сломалась в самый неудачный момент, не уследили и малыш радостно расковырял ваши любимые и, к слову сказать, очень дорогие тени – старайтесь не расстраиваться. Но главное, не надо опускать руки, садиться и со знанием дела начинать плакать и жалеть себя. Организм тут же ответит распухшим носом, появится отек на веках, шея и грудь могут покрыться пятнами как у жирафа, но только красными, а взгляд на это зрелище без чувства юмора вообще породит охоту лечь в кровать и не вставать. Этой жалости лишь дай волю, и не заметишь, что оказалась в ее власти, а жалость неконструктивна, ничему она не поможет, ничего не наладит, только окончательно испортит настроение. Лучше не жалейте себя, а позаботьтесь о себе.
■ Поддерживайте себя витаминно-минеральными комплексами.
Восстановление после родов, грудное вскармливание и выхаживание малыша требуют огромных физических и душевных затрат мамы, поэтому обязательно принимайте соответствующие препараты. Какие именно витамины наилучшим образом подойдут вам, уточняйте у своих врачей – педиатра и гинеколога. Думаю, вы заметите разницу достаточно быстро, так как одно только восполнение недостающих витаминов и минеральных