Физическая культура – поурочные планы для 5-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

прогнувшись, технике прохождения гимнастической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с предметами, упражнений в равновесии и на развитие гибкости; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; адекватно оценивать свое поведение и поведение окружающих; личностные: развитие мотивов учебной деятельности, бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих; проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья.

      Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические скакалки по количеству занимающихся, гимнастический козел, гимнастический мостик, 2 планки со стойками 30—40 см (одну можно заменить гимнастической палкой), гимнастическое низкое бревно, 2 мата, гимнастическая стенка (не менее двух пролетов).

      Ход урока

      I. Вводная часть

      1. Построение. Организационные команды

      (Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по периметру зала, то берут по одной скакалке и перестраиваются для разминки.)

      2. Разминка с гимнастическими скакалками

      (Проводится разминка 13. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают скакалки на место.)

      – Проходим к сектору для опорного прыжка.

      II. Основная часть

      1. Опорный прыжок

      – Проверим домашнее задание. Вспомните технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла (для мальчиков и девочек). (уч. М.). (Ответы учеников.)

      – Расскажите о гимнастических прыжках (уч. В.). (Ответы учеников.)

      – Переходим к повторению наскоков и соскока.

      (Учитель делит класс на две группы. Первая группа выполняет упражнения на развитие гибкости, вторая – прыжки. Затем группы меняются заданием.)

      – Повторим все четыре круга, которые мы проходили на прошлом занятии (см. урок 21).

      – Отработаем наскок на мостик. Помните, что по мостику бегать нельзя! После разбега отталкиваемся от пола одной ногой, но на мостик напрыгиваем двумя, тут же отталкиваемся, не забывая опираться на руки. Большой разбег делать нет необходимости. – 3—4 м вполне достаточно.

      Упражнения для развития гибкости

      1. Выпады правой и левой ногой.

      2. Поперечный шпагат правой и левой ногой.

      3. Прямой шпагат.

      4. Наклоны из положения сидя и стоя. Наклоны сидя можно выполнять как ноги вместе, так и ноги врозь (тогда наклоны выполняются то к одной, то к другой ноге, то посередине).

      – Обе группы выполнили задание, переходим к гимнастической полосе препятствий.

      2. Полоса препятствий

      Препятствия

      1.