Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические палки по количеству занимающихся, дорожка из гимнастических матов.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды
– Проверим домашнее задание. Расскажите, что вы узнали о развитии гибкости (уч. М., уч. В.). (Ответы учеников.)
– Правильно, гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой, т.е. чем амплитуда больше, тем более гибким можно считать человека. Выполнять упражнения на гибкость необходимо ежедневно, так как это качество без специальных тренировок теряется очень быстро, а самое главное, очень хорошо развивается гибкость до 15—16 лет, так что если упустить это время, то потом придется потрудиться, чтобы достичь хорошего результата.
2. Разминочный бег и общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками
(Повторение. См. урок 15. В начале урока проводится разминка 15.)
II. Основная часть
1. Дополнительные разминочные задания
– Этот урок зачетный, но перед тем как показывать все разученные элементы, необходимо выполнить дополнительные разминочные упражнения на матах.
1. Перекаты из упора присев туда-обратно.
2. Перекаты из упора присев в стойку на лопатках и обратно.
3. Перекаты из упора присев с постановкой рук на мат, как для кувырка назад.
2. Сдача зачета по акробатическим элементам
(Зачет принимаем в виде исполнения акробатической комбинации, в которую должны войти все основные элементы. Ученики могут повторить ту комбинацию, которую разучили на прошлом уроке, а могут показать что-то свое, особенно, если они придумали интересные добавления.)
– Вы должны выполнить четыре элемента – кувырок вперед, кувырок назад, стойку на лопатках, «мост». За серьезные ошибки в выполнении каждого элемента оценку будет снижена на один балл (кувырок вперед: не опирался на руки, коснулся головой мата, не сделал группировку, не пришел в и.п.; кувырок назад: не сделал группировку, повернул голову в сторону, пришел на колени, а не на стопы, не опирался на руки (совсем не поставил руки для опоры);стойка на лопатках: не получилось зафиксировать нужное положение 3—5 с; «мост»: не получилось удержать нужное положение 2—3 секунды, упирался головой в гимнастический мат.)
(Хорошо, если ученики будут подсказывать одноклассникам, какие ошибки они увидели. Но все разборы проводятся уже после выполнения комбинации, а не во время. Если плохо выполняющий ученик сумеет точно разобрать ошибки другого ученика, то за это можно ему поднять оценку на балл. Такое допущение лучше сделать для того, чтобы поощрять учеников видеть все ошибки и уметь разбираться в технике выполнения, знать все нюансы. Это как раз то, что нам требуется в первую очередь.)
III. Заключительная часть
1. Подведение