Fit in 18 Wochen. Giacomo Krieger

Aber es hilft Ihnen, sobald Sie erstmal ein Verständnis dafür bekommen, wie viel Sie eigentlich von etwas essen sollten. Der Folgende Plan wird ein Ernährungsplan von Montag bis Montag sein. Er kann genau so übernommen werden oder Sie variieren, dass wichtigste ist sich selbst nichts vor zu machen. Das beste Training bringt Ihnen nichts, wenn Sie nicht die richtige Ernährung mit einbringen.