Возможно у вас есть какой-то план, но ожидайте, что он развалится. Все меняется, особенно в сценариях выживания, потому что ряд других факторов влияют на то, что происходит. Вам нужно составить план и иметь цель, к которой будете стремиться, чтобы оставаться мотивированным. Тем не менее, вы должны быть морально готовы отказаться от своего плана и сделать новый в любое время.
Вы должны быть очень изобретательны со своей энергией. Тратить энергию на план, который больше не имеет смысла, потому что внешние факторы изменились, может иметь значение для выживания или не выживания.
Когда все идет не так, как хотите, легко разочароваться и потерять надежду. Лучшее, что можно сделать против, это принять и ничего не ожидать. Люди страдают, потому что сравнивают свое нынешнее состояние с желаемым и не любят разницы.
Лучше подумайте о своих близких. Подумайте о том, чтобы увидеть их снова или о чем-то еще, что мотивирует вас, но держите любые прогнозы о будущем расплывчатыми, чтобы избежать разочарования. Будьте полны надежд и уверенности, старайтесь смотреть на ситуацию с точки зрения реалистичного оптимиста. Надежда, это то, что поддерживает вашу волю к выживанию. Как только ваша воля к выживанию исчезнет, тело вскоре последует за вами.
Мыслям и эмоциям, которые не помогают вам, нет места в ситуации выживания. Будьте благоразумны в том, как вы используете свой мозг и умственные ресурсы, как и любые другие ресурсы, которые у вас есть.
Воля к выживанию – самый важный навык, которым должен овладеть каждый выживший!
Как заботиться о своем состоянии в стрессовые периоды
Пагубные последствия страха хорошо известны, но, пожалуйста, имейте в виду, что иметь страх не так уж и плохо. Если бы люди, не испытывающие страха, могли выжить, мы все были бы бесстрашны от природы. На самом деле цель страха – способствовать к выживанию.
Важно сначала понять, почему люди часто не способны реагировать резко и рационально, когда они сталкиваются с кризисом.
В начале ХХ века Гарвардский физиолог Уолтер Кэннон впервые описал реакцию “сражайся или беги”. В этой реакции, когда вы воспринимаете что-то как угрозу, ваше тело мобилизует вас на борьбу или бегство. Эта реакция почти выходит из-под нашего контроля и происходит в очень старой части нашего мозга, иногда называемой “рептильным мозгом”.
Ваша нервная система выделяет химические вещества, называемые катехоламинами, которые останавливают приток крови к пищеварительной системе и в то же время увеличивают приток крови к сердцу и скелетным мышцам. Приток крови к вашим мельчайшим кровеносным сосудам, капиллярам, также уменьшается. Так что, если вы ранены, то будете меньше кровоточить. Многое происходит в вашем теле, чтобы вы были готовы сражаться или бежать.
Большинство областей мозга аналогично подвержены воздействию этих химических веществ