Ты знаешь, что не должна быть идеальной? Если сил нет и кажется, что ничто в жизни больше не приносит радости, ты имеешь полное право:
• говорить об этом: «Я сегодня не в ресурсе и без настроения…»;
• просить о помощи, но конкретно, а не абстрактно: «…а значит, мне нужна помощь: ты мог бы часик побыть с детьми, пока я прихожу в себя?»;
• не испытывать за это вину и стыд – быть иногда слабой и уязвимой означает быть живой – это нормально;
• сбросить балласт в виде уборки, глажки и ни к чему не притрагиваться, пока не восстановишь силы – от бардака еще никто не умирал;
• есть шоколадки и запивать колой, поплакивая над Бриджет Джонс, когда уложишь детей спать;
• включить мультики на много часов и не испытывать угрызений совести. Дети это переживут без потерь для своего развития;
• не подходить к плите денек-другой, заказать пиццу и все, что ты любишь, чтобы подарить себе несколько часов отдыха;
• передать ответственность другим (мужу, маме, няне, свекрови): что старший наденет на прогулку, что младший поест на полдник, какой мультик включить, какой суп сварить, во что играть, брать на улицу самокат или велосипед – просто взять и целый день ничего не решать.
Это здорово восстанавливает силы. И тебе не должно быть за это стыдно!
Ты знаешь, что не должна быть идеальной?
Ты просто устала.
Помнишь те ощущения, когда сначала увидела две полоски, а потом сердечко, бьющееся на мониторе УЗИ?
Помнишь, как гладила живот, положив на него пиалу с черешней?
А первый крик? Запах молочной макушки? Первое «мама» и ручки на твоей шее?
Как впервые дула на разбитую коленку, учила кататься на самокате, примеряла первое нарядное платье или привела в спортивную секцию? Помнишь?
Конечно, ты все помнишь. И ты все та же: с сияющими глазами, любящая, лучшая мама на свете.
Даже супермамы иногда устают. Пожалуйста, не вини себя за вчерашние крики. Опять сорвалась – на душе скребут кошки. Дала по попе и поставила в угол за разбитую вазу, а ночью, уложив спать, плакала, закусывая губы. Обещала себе, что больше никогда, но все повторяется снова.
Дорогая мама, пожалуйста, не казни себя. Это накапливает еще больше разрушающей энергии, которая потом вырывается наружу в виде криков, угроз, запугиваний и шлепков. Это не вся ты. Это только часть тебя, которая берет верх от усталости.
Милая, уставшая мама. Осознание – самый важный и первый шаг на пути к исцелению. Ты снимаешь с себя ответственность, пока находишься в отрицании. Как только ты признаешь проблему, то сможешь решить ее.
Не трать энергию на устрашения и наказания. Направь ее для работы над отношениями со своим ребенком. Если между вами возникнет привязанность, то не потребуется наказывать и пугать. Малыш будет слышать и слушать тебя просто так. Он захочет быть хорошим и следовать за тобой из привязанности, а не из страха. Дать по попе всегда