Естественно, что вы описываете свое будущее, как представляете для себя, только желательно в подробностях. Если дом, то где, сколько метров, если это спутник жизни, то с какими он качествами и т.д. Чем больше подробностей, тем лучше. Этот листик не сжигаем, а оставляем где-нибудь у себя на столе. Другим людям не обязательно давать это читать. Вашей задачей будет каждый день перечитывать этот лист вслух или про себя, но осознанно, понимая, что там написано. Читать раз в день нужно до тех пор, пока реальность не воплотится в вашу мечту. Может понадобится месяц или десять лет. главное, не отчаивайтесь и не ждите чуда завтра, просто методично читайте и осознавайте свой будущий мир каждый день.
И фраза в конце «интент» означает намерение. Произнеся эту фразу громко вслух, вы призываете воплощение вашего намерения. Его использовали ученицы Карлоса Кастанеды (чакмулы) в практиках тенсегрити для призыва намерения. На самом деле воплощение вашего будущего не такая уж и сложная штука, главное иметь несгибаемое намерение, постоянно держать цель в голове и двигаться в сторону исполнения своей мечты. А я надеюсь, что метод перенесения эмоций на бумагу поможет вам яснее увидеть свое отношение к миру, будущие цели и способы их воплощения.
Глава 4. Практикуй не-делание.
Когда плохо или что-то тревожит, лучший способ это отвлечься, переключить внимание. Но если переключиться на что-то другое не получается, надо использовать технику не-делания. О ней мы узнали из книг Карлоса Кастанеды, но на самом деле это очень древняя техника, применяемая учителями дзен на востоке. Похожие техники есть во многих учениях и они очень эффективные.
Что такое не-делание.
Многие не сразу понимают, о чем идет речь. Делание – это действие, например, чтение книги, употребление пищи или выполнение работы. Любое делание имеет цель. Мы едим, чтобы насытится или ощутить вкус. Работаем, чтобы получить вознаграждение. Гуляем, чтобы получить положительные впечатления и отдохнуть. Читаем книгу, чтобы получить знания. Тут все понятно, делаем, получаем результат. А что тогда такое не-делание и как оно связано с осознанностью? Разве можно что-то не делать и при этом быть осознанным? Оказывается, что можно и нужно. Именно не-делание и похожие на него практики позволяют на некоторое время сместить фокус нашего внимания на что-то новое и тем самым способствуют остановке внутреннего монолога. Именно так и приходит осознанность, пока наш ум молчит.
Не-делание это ни ничего не делание, как может показаться на первый взгляд. Если сесть и ничего не делать, это тоже наверное можно рассмотреть как частный случай не-делания, но по большому счету это не так. Не-делание