Йога: применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни. Айлин С. Розен

йоги, окажется, что мы не придерживаемся принятых решений, потому что принимаем их, исходя из идеи, что с нами что-то не так и это что-то необходимо изменить. Движущей силой является уверенность в том, что какой-то изъян не дает нам в полной мере наслаждаться жизнью. Сменив подход и исходя из парадигмы изобилия, из того, что внутри нас уже есть все необходимое, чтобы достичь желаемого, мы обнаруживаем, что путь становится намного легче. Мы ощущаем совсем иную тягу к цели и легкость. Любовь к себе, принятие себя, радость внезапно оказываются доступны, и мы понимаем, чего хотим на самом деле.

      Вот несколько примеров намерений, касающихся здоровья.

      • Мое намерение – лелеять радость в любом занятии.

      • Мое намерение – ценить то, что мое тело для меня делает.

      • Мое намерение – установить контакт с собственной жизненной силой.

      • Мое намерение – воспитывать терпение к себе.

      • Мое намерение – набраться смелости попробовать что-то новое.

      Упражнение. Определение намерения для йога-терапии

      Подумайте о том, что сподвигло вас на чтение этой книги. Что вы надеетесь от нее получить? Когда будете готовы, с помощью приведенных ранее примеров сформулируйте намерения, которые хотите осуществить с помощью наших уроков и упражнений.

      Примите во внимание следующее:

      • формулируйте в настоящем времени;

      • краткость – сестра таланта;

      • позитивные формулировки без «не»;

      • намерение должно соответствовать лично вам и вашей жизни.

      Запишите намерения в дневник. Если хотите, используйте цветные чернила или нарисуйте картинки. Представьте, что будете чувствовать, когда каждое из них воплотится.

      Не забывайте о своих намерениях, работая с книгой. Регулярно обращайтесь к дневнику.

      Краткое содержание главы

      В этой главе мы попросили вас отказаться от представлений о йоге как о наборе поз в студии и подумать о ней как об образе жизни, основанном на учении и философии Древней Индии. Вы узнали, как новые привычки могут изменить мозг и помочь на пути к здоровью. Подход йога-терапии к медицине отличается от западного аллопатического и дополняет его. Он придерживается пяти основных принципов:

      1. Вы уже целостны.

      2. Каждый человек неповторим.

      3. Вы активно изучаете собственное здоровье.

      4. Здоровье начинается в сознании.

      5. К здоровью нужно подходить комплексно, принимая во внимание образ жизни, личность, историю и взаимодействие разума и тела.

      И, наконец, вы определили намерения относительно собственного здоровья. Помните, что они могут развиваться и расти вместе с вами.

* * *

      Йога – это путь самореализации, помогающий восстановить баланс и в теле, и в жизни. Совмещая философию йоги, научные исследования, примеры из личного опыта и наводящие вопросы, книга вдохновляет вас улучшить состояние здоровья и достичь