Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни. Кристен Хелмстеттер. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Кристен Хелмстеттер
Издательство: Питер
Серия: Психология на каждый день
Жанр произведения: Психотерапия и консультирование
Год издания: 2020
isbn: 978-5-4461-3937-8
Скачать книгу
вы поверите! Так работает волшебный разговор с самим собой.

      Вы перепрограммируете свой мозг – это произойдет автоматически, когда вы будете произносить конкретные слова. Так мы все устроены. То, как вы чувствуете себя сегодня – это результат самовнушения, тех слов, которые вы раньше слышали в свой адрес – от родителей, учителей, друзей, по телевизору, в социальных сетях и так далее. И особенно важно то, что вы говорили себе сами.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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