А теперь обозначьте каждое событие по имени одной из пяти важнейших травм: Н для несправедливости, О для отверженности, Б для брошенности, П для предательства, У для унижения. Если событие нанесло вам сразу две травмы (например, несправедливость и предательство), снабдите его двумя соответствующими буквами. Часто бывает трудно разделить отвержение и брошенность. Отвержение вызвано неким решением (например, когда в детстве вам говорили: «Ты не сядешь за стол, пока не закончишь уроки»). А в ситуации брошенности речь идет о невнимании или о событии, которое не зависит, как кажется, от нашей воли (например, «я опоздала за тобой, потому что были пробки»).
Подсчитайте количество Н, О, Б, П, У. Хорошо, если две или три травмы повторяются чаще других. Это вас удивляет? Так еще лучше. Как бы то ни было, вы только что выявили травмы, которые портят вашу жизнь. Внимание: каждое испытание может восприниматься по-разному в зависимости от того, кто его проживает! Разрыв может быть воспринят как брошенность одним человеком и как отвержение, предательство, унижение, несправедливость – другим. Точно так же потеря работы, мошенничество, провал на конкурсе, даже авария могут ощущаться, к примеру, как несправедливость.
Итак, благодаря этому упражнению вы определили травмы, что питают повторяющиеся испытания, о которых писал Юнг:
– «Это ужасно, все женщины, с которыми я встречаюсь, меня обманывают…»
– «Вот дерьмо, все мои начальники меня не переваривают…»
– «Это бесит: всякий раз, как я покупаю машину, с ней что-то не так…»
––
Когда мы воспринимаем испытания как трагедию, проклятие или обвиняем во всех ошибках других, превращая себя в жертву, мы пропускаем мимо внимания сообщение: наша душа решила пережить некие травмы. Мы должны их преодолеть, чтобы они прекратили нам вредить. Это главная задача.
––
Следует запомнить, что если одно и то же испытание возникает регулярно, то это значит, что мы проигнорировали прошлый опыт. Это подарок, новая возможность открыть глаза на то, что мы не смогли понять до сих пор.
––
Удивительно, однако мы способны понять, что мы заставляем наших близких и самих себя постоянно переживать одно и то же событие. Так вот, лучший способ прекратить страдать от травмы – прекратить заставлять переживать ее и других, и себя самого.
––
Обратимся к примерам политиков, чтобы понять, как бумеранг эмоциональных травм превращается в адский цикл.
––
Травма отвержения
Многие читали, что Ален Жюппе часто ощущал себя непонятым. У него были трудности с выражением своих чувств, и он стремился сбежать от проблем. Это поведение характерно для травмы отвержения. Поэтому он покинул