Atención y concentración
Atención y concentración
Hacia una evolución dirigida a nuestro cerebro
Néstor Braidot
Índice de contenido
Capítulo 1. El cerebro ejecutivo y la atención
Las funciones ejecutivas del cerebro
Cuando fallan las funciones ejecutivas
Familiarizándonos con el cerebro
El cerebro por dentro:dónde residen las funciones ejecutivas
Capítulo 2. ¿Qué es la atención?
Los determinantes de la atención
Principales funciones de la atención
¿Por qué se producen los despistes?
El déficit de atención e hiperactividad (ADHD)
Relación entre atención y memoria de trabajo
Capítulo 3. Los sistemas de la atención
La atención como insumo de las funciones ejecutivas del cerebro
A la caza de estímulos novedosos
Más neuronas, mayores impulsos eléctricos
El rol de los hemisferios en la atención
Cerebro masculino versus cerebro femenino
Capítulo 4. Caminos para mejorar la percepción
El cerebro y los estímulos sensoriales
La importancia de percibir más y mejor
Cómo captar la inmensidad de experiencias
La resistencia a las nuevas percepciones
Ejercicios para mejorar la percepción
Capítulo 5. La concentración y la densidad de atención
Qué es la concentración
La observación y la física cuántica
Elaboración cognitiva autodirigida
Ejercicios para mejorar la concentración
Capítulo 6. La atención y las emociones
La atención y la felicidad
La atención y el estrés
Autoliderazgo emocional: conceptos básicos
Técnicas para lograr autoliderazgo emocional
La importancia de resignificar emociones
Capítulo 7. La neuroplasticidad
La era del súper-cerebro
Claves para dirigir la evolución del cerebro
Percepción y morfología cerebral
Una mirada a la neurogénesis
Diez claves para autoliderar el perfeccionamiento del cerebro
Capítulo 8. Técnicas avanzadas para mejorar la atención
Entrenamiento para lograr densidad de atención
Entrenamiento de la atención focalizada
Otros ejercicios para entrenar la atención
Capítulo 9. El camino hacia el cambio del cerebro
Potenciales de acción y potenciales creativos
Prácticas cotidianas recomendadas
Un nuevo cerebro para un nuevo mundo
Vivimos en un mundo en el que es importante estar atentos.
Epílogo. Afirmaciones finales
| Braidot, Néstor PedroAtención y concentración / Néstor Pedro Braidot.- 1a ed . Ciudad Autónoma de Buenos Aires: Néstor Pedro Braidot, 2017.Libro digital, EPUBArchivo Digital: descarga y onlineISBN 978-987-42-3971-61. Atención. 2. Neurociencias. 3. Ciencia. I. Título.CDD 616.8 |
Edición a cargo de Flavia Tomaello | Diseño: Lucía Pérez Pozzan
Ilustración de tapa www.freepik.es
Primera edición en formato digital: abril de 2018
Digitalización: Proyecto451
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Inscripción ley 11.723 en trámite
ISBN edición digital (ePub): 978-987-42-3971-6
“Cualquier cosa a la cual prestemos atención, crecerá con más fuerza en nuestra vida. Cualquier cosa a la cual dejemos de prestar atención, se marchitará, se desintegrará y desaparecerá”.
Deepak Chopra
Introducción
“¿Qué me decías? ¡No te presté atención!”.
¿Cuántas veces nos encontramos ante esta expresión? En charlas con amigos, en clases universitarias e incluso en oficinas en las que deberían, precisamente, “atendernos”.
Una buena atención y un elevado nivel de concentración no solo nos permite ser amables con