Die Wechseljahre. Hildegard Aman-Habacht

in ausreichenden Mengen helfen der Regulationsfähigkeit des Körpers:

      Vitamin B12

      unterstützt unsere Nervenregeneration (die brauchen wir doch gerade jetzt), einen guten Schlaf, eine schmerzfreie Muskulatur, die Blutbildung, ein starkes Herz und die Regulation des Blutdrucks.

      Chronische Erschöpfung ist in jedem Fall ein Zeichen von einem Vitamin B12-Mangel. Ein ausgeglichener Vitamin B12-Status sollte bei 500-900 pg/ml Serum liegen.

      Vitamin D

      Wird es im Körper selbst produziert, gilt es als Hormon und gehört somit zu den allernächsten Verwandten von Progesteron, Östrogen und Testosteron. Dies zeigt schon, wie wichtig Vitamin D in Zeiten der Wechseljahre ist, wenn die Produktion der Keimdrüsenhormone abstürzt. Wir benötigen Vitamin D für ein gesundes Knochenwachstum, ein gesundes Immunsystem, ein starkes Herz, einen ausgeglichenen Blutdruck, einen guten Schlaf und ein hervorragendes Gedächtnis.

      Aber am aller Wichtigsten sind die gute Laune und die Lebensenergie, die wir durch Vitamin D erhalten. Ein ausgeglichener Vitamin D-Wert liegt bei 50-70 ng/dl.

      Vitamin K2

      Während Vitamin D die Aufnahme von Kalzium im Körper forciert, transportiert Vitamin K2 Kalzium in die Knochen. Mit der Anwendung beider Vitamine kann der Osteoporose entgegengewirkt werden. Wichtig dabei zu wissen ist, dass beide Vitamine in ausreichender Dosierung durchgehend, während der gesamten Zeit der Wechseljahre, genommen werden sollten.

      Als Nahrungsergänzung ist daher ein Kombinationsmittel beider empfehlenswert.

      Omega 3

      braucht unser Wechseljahreskörper verstärkt für Haut und Schleimhäute, Nerven und Blutgefäße, die vor Verkalkungen geschützt werden dürfen. So wirkt Omega 3 auch Alzheimer entgegen.

      Wir finden Omega 3 zwar in Fisch, diversen guten Ölen und Nüssen, allerdings kann eine zusätzliche Gabe nicht schaden.

      Magnesium

      Das Mineral der Entspannung und gleichzeitig der Leistungsfähigkeit unterstützt uns gerade in Zeiten von Stress, emotionalem Druck, hohem Blutdruck und Herzrhythmusstörungen.

      Sehr oft können wir unserem Körper diese wichtigen Vitalstoffe über die moderne Ernährung nicht ausreichend zur Verfügung stellen. Gerade in Zeit von besonderen Herausforderungen, wie z.B. der Wechseljahre, braucht unser System aber diese wichtige Unterstützung.

      Selenit

      Eine Menge an Giftstoffen gelangt täglich, unter anderem über die Nahrung, in unseren Körper. Selenit schleust zum einen wichtige Substanzen in unsere Zellen, zum anderen hilft es, Gifte und Schwermetalle wieder abzutransportieren. Da der Körper Selenit nicht selbst herstellen kann, sind wir also auf die Zufuhr von außen angewiesen.

      Zink

      ist ein wichtiges Mineral, das schönerer Haut, glänzenderen Haaren, festeren Nägeln, zur Wundheilung und Vorbeugung vor Infekten dient. Außerdem schützt es vor Diabetes und wirkt sich somit günstig auf unseren Zuckerstoffwechsel aus.

      Silicea / Magnesium

      Diese Kombination wirkt sich äußerst günstig auf unsere Knochen aus, gerade wenn Osteoporose, mit der Veränderung des Hormonspiegels, zum Thema wird.

      Silicea hat aber auch eine hervorragende Wirkung auf unseren Darm. Es unterstützt den Darm bei der Bindung der Giftstoffe und der Ausscheidung, sodass diese nicht ins Blut gelangen und dort Allergien auslösen.

      Flohsamenschalen

      unterstützen ebenso den Darm bei der Ausscheidung. Ein weicher Stuhlgang schont unsere Beckenbodenmuskulatur und beugt Hämorrhoiden vor. Abgesehen davon werden Gifte und Moder aus den Darmwänden herausgelöst.

      Trotz aller Möglichkeiten, die uns die Vitalstoffversorgung durch Kapseln und Pillen ermöglicht, sei hier darauf hingewiesen, dass trotzdem eine gesunde, ausgewogene, frische und jahreszeitlich angepasste Ernährung essenziell ist!

      Eine Vitamin- und Mikoronährstoffbestimmung über das Blut ist zweimal jährlich äußerst empfehlenswert.