Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели. Уилл Булшевич. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Уилл Булшевич
Издательство: Эксмо
Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
Жанр произведения: Медицина
Год издания: 2021
isbn: 978-5-04-158919-6
Скачать книгу
в чрезмерной чистоте, сколько в нарушении здоровья микробиоты кишечника. Как я уже упоминал, целых 70 процентов иммунной системы живет в кишечнике, который отделен от микробиоты одним слоем клеток толщиной меньше человеческого волоса, неразличимых невооруженным глазом. Этот единственный слой клеток работает как трехфутовый (примерно метровый) хлипкий деревянный забор между двумя домами – в одном из которых обитает иммунная система, а в другом – микробиота. Кажется, что стороны отделены друг от друга, но они разделены не полностью. Они тесно связаны между собой, питаются энергией друг друга, вместе пьют и веселятся и постоянно общаются друг с другом. У нас есть данные, что микробиота способствует правильному развитию иммунных клеток, выявляет захватчиков, доставляет иммунные клетки в нужное место, а затем усиливает их способность бороться с инфекцией. Здоровая кишечная микробиота превращается в мощную, сильную иммунную систему, которая прекрасно справляется с определением возникающей угрозы – инфекционной или даже злокачественной – и искореняет ее. Отделить кишечную микробиоту от иммунной системы нельзя. Если навредить одной, пострадает и другая.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      1 унция – 0,028 кг, 1 фунт – 0,45 кг

      2

      В России профилактическая медицина также не очень развита. – Прим. ред.

      3

      Ознакомиться с 4 научными источниками, упомянутыми в этой главе, можно на сайте www.theplantfedgut.com/research

      4

      Канадский актер и музыкант, двукратный номинант на премию «Оскар», лауреат премии «Золотой глобус».

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