Спасатель за счет жертвы поддерживает чувство собственной важности на игле чужого одобрения. «Ты же без меня не справишься, бедняга» – это позиция сверху-вниз.
Жертва автоматически немощь и зависима от спасателя. Спасателю невыгодно, чтобы жертва становилась самостоятельной. Спасать будет некого. Придется возвращаться к своей жизни и наблюдать – ой, а сам(а) себя-то я спас(ла)?
Гораздо проще получать поглаживания, залезая в чужую жизнь и наводя в ней порядок. Так спасатель чувствует важность, ценность, хорошесть. «Я все знаю, я молодец, я сейчас расскажу тебе, что тебе надо делать. Починю тебя, а тебе ничего не нужно будет делать».
Спасать кого-то без запроса –все равно что лишать человека права на собственный выбор, на собственную ответственность, на собственный опыт.
Впрочем, чтобы бегать в ТК, нам достаточно себя самих и нашего внутреннего диалога. Пять минут – и энергия слита. Знакомо?
При разыгрывании сценариев треугольника человек взаимодействует с собой и внешним миром через минусовые состояния. Энергия для своего существования добывается путем высасывания ее из других людей. Сами того не осознавая, мы гонимся за ресурсом. Ненадолго наступает облегчение и эйфория.
Когда мы жалуемся – нас жалеют. Когда мы спасаем – нами восхищаются. Когда мы тираним – нас боятся, нам подчиняются.
Практическая часть
Поразмышляй об обстановке дома и на работе / учебе, о своих взаимодействиях с людьми.
Гнев: часто ли ты злишься? Если да, то почему?
Если ты не уверен(а), почему злишься, задумайся, почему человек в твоих жизненных обстоятельствах мог бы злиться.
_____________
Страх: боишься ли ты чего-нибудь? Чего именно и почему?
Присмотрись к своему страху. Что ты обычно делаешь, когда напуган(а)? Где конкретно в своем теле ты ощущаешь страх?
_____________
Депрессия, подавленность: ощущаешь ли ты подавленность? Если да, почему? _____________
Беспомощность: ощущаешь ли ты беспомощность? Если да, то почему? _____________
Безнадежность и апатия: чувствуешь ли ты безнадежность и апатию? Если да, то почему?
_____________
Грусть: часто ли ты грустишь? Почему?
_____________
Усталость: ты истощен(а), чувствуешь полное отсутствие энергии? Если да, то почему?
_____________
Принудительный вход, добровольный выход
– Если не знаешь куда выходить – не выйдешь.
Игру любой степени в первую очередь нужно распознать и определить свою роль в ней. На этом этапе пригодится навык качественного активного слушания (слышать не только слова, которые произносит другой человек или внутренний критик, но и всё передаваемое сообщение и его смысл), чтобы заметить приглашение сыграть в игру и вовремя отказаться.
Принять решение выйти из ТК – 20% успеха.
Изучить подробно сценарии ТК – 20% успеха.
Начать