остеоартритом, а после 55 лет женщины, более вероятные жертвы этого заболевания, нежели мужчины. После 55 лет у женщин остеоартрит не только встречается чаще, но и носит более серьезный характер. Миллионы женщин всех возрастов страдают от остеоартрита, причем заболевание у женщин регистрируется в два раза чаще, чем у мужчин.

      Таким образом, возраст и принадлежность к женскому полу совершенно явно оказываются факторами риска.

      Существуют приобретенные факторы: вредные привычки (курение и чрезмерное употребление спиртных напитков), избыточный вес, аллергические заболевания, травмы суставов, профессиональные и спортивные нагрузки на суставы.

      Нельзя сбрасывать со счетов и такие осложнения, как врожденные дефекты опорно-двигательного аппарата: риск возникновения артрозов и артритов у тех, кто страдает такими дефектами, почти в 8 раз выше, чем у обычного человека.

      Как ни печально, но операции на суставах – например, лечение перелома с использованием металлических конструкций – также повышают вероятность развития артрита, поскольку оказывают неблагоприятное механическое воздействие на сустав.

      Неправильное питание также может привести к развитию заболеваний суставов: об этом речь пойдет в главе 6.

      Глава 3

      Девять обязательств перед самим собой

      Обязательства, о которых речь пойдет ниже, мы выработали совместно на наших клубных встречах. Они написаны на большом плакате, который украшает комнату для занятий. Эти обязательства, или принципы, каждым вступающим в клуб произносятся как присяга, клятва верности – но не какой-нибудь надуманной идеологии, а самой что ни на есть наиважнейшей: верности себе, своему здоровью!

      Вот они – сначала просто перечислю их, а потом раскрою каждое обязательство немного подробнее.

      1. Регулярно консультируйтесь с врачом. 2. Не отказывайтесь от традиционных методов лечения.

      3. Не пренебрегайте средствами народной медицины.

      4. Выполняйте физические упражнения.

      5. Заполните свой досуг тем, что любите больше всего.

      6. Употребляйте здоровую, полезную для суставов пищу.

      7. Нормализуйте свой вес.

      8. Боритесь с депрессией.

      9. Помогайте тем, кто рядом с вами.

      Эта программа лечения (Девять обязательств перед самим собой) помогла и продолжает помогать большому числу пациентов. Да, я не могу сказать, что все члены нашего клуба после проведенного лечения полностью забыли о болезни. Однако эти люди с оптимизмом смотрят в будущее, они не одиноки, знают, как помочь себе и тем, кто будет нуждаться в помощи. Они верят, что их диагноз не приговор, а лишь одна из тех трудностей, которые можно преодолеть, особенно сообща.

      Советую вам переписать себе в записную книжку эти девять нехитрых правил и ежедневно сверяться с ними.

      Конечно, не стоит испытывать чувства вины, если что-то пошло вразрез с ними. Слабости позволительны, и никто не накажет вас