Повторим еще раз какие же шаги необходимо сделать для обретения Веры в себя.
Шаг 1
1. Даем имя своему страху. Чего Вы все-таки боитесь? Запишите на листе бумаги.
2. Честно ответьте, почему Вы этого боитесь. Запишите.
3. Посмотрите своему страху в глаза. Дайте объективную оценку. Запишите.
4. Убейте свой страх.
Например:
Вы боитесь, что человек, который Вам понравился, не пойдет с Вами завтра на свидание.
Почему Вы этого боитесь: возможно, кто-то однажды уже так поступал с Вами.
Посмотрите страху в глаза: действительно ли человек, с которым Вы собрались на свидание, похож на обманувшего Вас когда-то?
Убейте свой страх: перезвоните по телефону и уточните время или место Вашего свидания.
Данная, простая формулировка поможет Вам разобраться с любым иррациональным страхом. На пути же становления Веры переходите ко второму шагу.
Шаг 2
Важно, данный шаг, как и в случае с методом установок, постепенно укоренится на уровне Ваших привычек. И для этого понадобится всего 21 день.
1. Отслеживайте свои мысли. Старайтесь записывать их на бумаге. Делайте это 21 день, затем данное действие станет привычкой.
2. Будьте объективны. Если обнаружили негативные мысли, оцените, соответствуют ли Ваши они действительности. Ответьте «да» или «нет». Запишите.
3. Поменяйте «минус» на «плюс» в своем мышлении и прямо здесь на листе бумаги.
Например:
У Вас возникла мысль: я не сдам экзамен.
Объективность: почему Вы его не сдадите, если готовились?
Меняем «минус» на «плюс»: я наверняка сдам экзамен.
Переходите к 3 шагу.
Шаг 3
1. Напишите установку, которая помогает Вам именно в интересующем вопросе. Например, если Вы хотите найти свою половинку, но у Вас комплекс из-за внешности, она должна звучать так:
Я очень красива и привлекательна! Мужчины постоянно обращают на меня внимание!
2. Запишите эту установку на листках бумаги и расклейте их везде, где они могут попадаться Вам на глаза.
3. Повторяйте свою установку минимум 3 раза в день, по 2–3 минуты.
4. Делайте это осознанно 21 день. Затем это войдет в привычку.
Закончить же главу хотелось бы поистине поучительной притчей.
Однажды человек нашел яйцо орла и подложил его курице. Орленок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них: он кудахтал, как они; копался в земле в поисках червячков; хлопал крыльями и пытался летать.
Прошли годы. Однажды уже взрослый орел увидел в небе гордую птицу. С необычайной грациозностью