Чем старше, тем лучше. Новые возможности возраста. Памела Блэр. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Памела Блэр
Издательство:
Серия: 40, 50, 60+
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2014
isbn: 978-5-386-07674-0
Скачать книгу
которые помогут вашей памяти работать на полную мощность и сохранят ваш ум ясным. Упражнения по аэробике могут усилить вашу память на 20 % и более. Конечно же используйте списки поручений и стикеры. Обеспечьте себе достаточный сон. Правильно организуйте расположение своих вещей или сократите количество вещей, о которых вам нужно помнить. Это поможет. Помните о необходимости контроля стресса. Гормоны, выброшенные в результате стресса, влияют на способность мозга запоминать подробную информацию.

      Есть одно интересное открытие: исследователи выявили, что люди в возрасте 70 лет и старше лучше выполняли тесты на память, чем это делали другие. Был проведен ряд тестов, и они показали, что самые высокие результаты зафиксированы среди людей, которым идет девятый десяток, и тех, которые никогда не учились в университетах!

      Сент-Экзюпери сказал, что в старости мы будем сидеть в тени ветвей древа наших воспоминаний. Мне просто нравится этот образ – если я сейчас смогу вспомнить, кто такой Сент-Экзюпери!

      Какие шаги вы можете предпринять, чтобы поддержать свою память?

      Непрерывное обучение

      «Когда вы стареете… хитрость в том, чтобы продолжить обучение, поставить перед собой сложную задачу».

Хелен Хейс

      Одним из лучших способов сохранить здоровье мозга является посещение занятий в университете или другом учебном заведении. Вы можете испытать неуверенность, потому что почувствуете себя ровесницей матерям или бабушкам ваших одноклассников. Не волнуйтесь на этот счет. Вы имеете право расти и развиваться на любом этапе вашей жизни. Я слышала, как более молодые студенты говорили о ком-либо из учеников старшего поколения, вдохновившем их.

      Вы когда-нибудь слышали о Elderhostel (www.road-scholar.org)? На момент написания этих строк это самая крупная в мире образовательная передвижная организация для людей в возрасте 55 лет и старше. Существует около 10 000 программ Elderhostel в 100 странах.

      Некоторые университеты и колледжи предлагают стипендии для взрослых людей, желающих вернуться к обучению, поэтому проверьте эту возможность. Также известны школы, отклоняющие запросы на определенные классы, если вы демонстрируете жизненный опыт или профессиональную подготовку, равную программе курса.

      Вы можете обучаться онлайн или прийти в класс. Думаю, вас лучше будет стимулировать посещение занятий с другими студентами, если у вас есть такая возможность. Дискуссии в классе могут быть самой интересной частью обучения, и вы сможете найти новых друзей.

      Откладывали ли вы воплощение своей мечты из-за отсутствия навыков или образования? Возможно, вы отложили обучение в колледже или дополнительные тренинги, потому что растили детей или поддерживали мужа. Теперь ваша очередь. Воспользуйтесь шансом повторно обдумать свое будущее, послушайте тихий, спокойный голос внутри себя – голос, который время от времени нашептывает мечты вашему сердцу.

      Считаете ли вы хорошей идеей пойти учиться? Если так, то хотели бы вы это сделать?

      Рост