Секретные методы исполнения желаний. Действенные практики Китая, Индии, Европы и Америки. Андрей Левшинов

ваше внимание в нижнюю часть живота и удерживайте его там, продолжая и дальше дышать брюшным дыханием.

      • Представляйте, что вместе с вниманием в нижней части живота концентрируется энергия.

      Освоив все предложенные упражнения, вы сможете интуитивно выбирать ежедневно те, которые вам необходимы для релаксации и успокоения в каждый конкретный момент времени. Вы можете использовать их как в комплексе упражнений, направленных на исполнение ваших желаний, так и отдельно – для снятия стрессов и укрепления здоровья.

      Услышать себя

      Умение расслабляться – это первый шаг, необходимый для того, чтоб вычленить в череде повседневных мыслей действительно важные, чтобы научиться слышать свой внутренний голос, который заглушают голоса из вне.

      Вы действительно знаете – чего вы хотите? Вы уверены, что это действительно ваши желания, а не навязанные вам средствами массовой информации образы "райской жизни"?

      Процесс концентрации внимания на собственных нуждах позволит понять, чего вы и только вы хотите добиться. Запомните – это очень важно, понимать, чего вы хотите на самом деле, иначе жизнь пройдет в погоне за чужим счастьем, тогда как свое останется в стороне.

      Одна из самых полезных и часто применяемых практик медитации, позволяющая развить сосредоточенность, собранность, усилить концентрацию и внимание такая.