Практика «Удовольствие от жизни»
Дорогие женщины, сейчас я обращаюсь только к вам. У каждой из нас свой ключик к ощущению радости. Я предложу несколько вариантов таких ключиков, а вы дополните этот список собственными пунктами.
Постарайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из вашего списка радостей жизни, которые позволяют вам чувствовать себя счастливой.
Задайте себе вопрос: что позволяет мне получать удовольствие от жизни?
✓ Поход в любимый ресторан или кафе.
✓ Посещение нового семинара или мастер-класса.
✓ Сеанс массажа или солярия.
✓ Профессиональный маникюр и педикюр в салоне.
✓ Новая прическа у известного мастера.
✓ Пенящаяся ароматная ванна.
✓ Прогулка на природе в прекрасном месте.
✓ Поход в театр или кино.
✓ Посещение роскошного дворца-музея.
✓ Шопинг в огромном, современном, наполненном товарами торговом комплексе.
✓ Букет свежих цветов на столе.
✓ Хорошая книга, красивый журнал.
✓ Круиз на сверкающем белоснежном лайнере.
И сделайте это!
Практика «Улыбка»
1. Мыслите с перспективой. Позиция «день прошел и ладно» – это не позиция лидера. Лидеры мыслят перспективно и знают план своих действий как минимум на 5–10 лет.
2. Улыбайтесь! Это же так просто! Улыбка притягивает хорошие события в жизни – попробуйте! Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, – улыбнитесь первым! Улыбайтесь соседям, здоровайтесь с ними, улыбайтесь тем, с кем едете в лифте. Это нормально. Это цивилизованно. Это красиво.
3. Будьте радостны. В жизни всегда найдется место для радости, если поискать. Радость нейтрализует стресс. Приподнятое настроение вдохновляет остальных. Теплота и сердечность оживляют даже самые унылые сердца. Старайтесь каждому человеку сказать что-то приятное. Умейте радоваться успехам других людей. Это поднимает вас самих на более высокую ступень. Когда вы радуетесь за других – вы становитесь более уверены в себе. Это происходит само собой.
Практика «Позитивное выражение лица»
Эта практика поможет вам всегда притягивать к себе добрых и отзывчивых людей, заводить новые знакомства.
1. Сядьте напротив зеркала. Расслабьте мышцы лица, «снимите» напряженное и обиженное выражение.
2. Проведите несколько раз языком по зубам, потом оближите губы. Положите руки на лоб и слегка прижмите.
3. Нежно похлопайте себя ладонями по скулам. Потрите виски. Обычно этого достаточно, чтобы почувствовать некоторое облегчение.
4. Сделайте несколько глубоких вдохов