Об авторе
Автор этой книги, в прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, был заядлым курильщиком. В день он выкуривал до сотни сигарет. Это пристрастие грозило разрушить его жизнь. После многочисленных безрезультатных попыток отказаться от курения с помощью традиционных методов в 1983 году он разработал оригинальную методику, названную им «Легкий способ», которая позволила ему победить никотиновую зависимость и навсегда избавиться от привычки курить.
Собственный успех окрылил Аллена Карра, и вскоре он создал целую сеть клиник. В настоящее время открыто 70 клиник в 30 странах мира. Методика, предложенная Алленом Карром, получила заслуженное признание как среди специалистов в области терапии зависимостей, так и у миллионов курильщиков, которым она помогла преодолеть зависимость от никотина. Ошеломляющие результаты методики побудили Аллена Карра написать книгу «Легкий способ бросить курить», ставшую мировым бестселлером. Она была издана более чем на 20 языках, а общий тираж составил 10 млн экземпляров. Следом за ней вышли книги «Единственный способ бросить курить навсегда», «Как помочь нашим детям бросить курить», «Легкий способ бросить курить для женщин», а также видео-, аудио– и мультимедийные версии «Легкого способа».
После триумфа «Легкого способа» к Аллену начали обращаться за помощью люди, имеющие проблемы иного рода. Так появились его книги «Легкий способ сбросить вес» и «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». Научные исследования выявили взаимосвязь никотиновой зависимости и пристрастия к алкоголю. Аллен Карр в своей клинике на практике доказал, что «Легкий способ» эффективен не только для курильщиков, но и для людей, страдающих алкоголизмом. Результатом этой деятельности стала книга «Легкий способ бросить пить».
В 1998 году в Пекине состоялась X Всемирная конференция по проблемам влияния табакокурения на здоровье. Оргкомитет конференции пригласил Аллена Карра выступить с докладом. Оказанная высокая честь явилась подтверждением его репутации ведущего эксперта по преодолению никотиновой зависимости.
Летом 2006 года врачи обнаружили у Аллена Карра рак легких в последней стадии. Вероятно, повлияло его прошлое, когда он был заядлым курильщиком, сыграли свою роль и многочасовые ежедневные терапевтические сеансы, которые он проводил в клинике на протяжении ряда лет. Когда Аллен узнал о своей тяжелой болезни, он сказал: «Если учесть, что, по самым скромным оценкам, я вылечил как минимум 10 миллионов курильщиков, и если дело в этом – то оно того стоило». Незадолго до смерти он заметил: «С тех пор как я выкурил свою последнюю сигарету 23 года назад, я был самым счастливым человеком на свете».
Аллен Карр умер 29 ноября 2006 г. в возрасте 72 лет.
Все пожелания и вопросы, связанные с книгами Аллена Карра и его видео-, аудио– и мультимедийными пособиями, можно отправить по адресу одной из ближайших к вам клиник, список которых приведен в конце книги.
Предисловие
Курение – явление настолько обыденное, что порой кажется, будто мы знаем о нем все, что только можно знать. На самом деле даже в наш просвещенный век имеющаяся информация о курении противоречит представлениям, бытующим у подавляющей части западного общества.
Одно время курильщики составляли 80 % взрослого населения Соединенного Королевства. Официальная статистика последних лет приводит цифру 26 %. По-видимому, есть основания полагать, что мы постепенно добиваемся победы в войне против этого страшного зелья. Это справедливо прежде всего в отношении взрослых курильщиков. Но существует группа населения, среди которой процент курящих реально растет, причем эту группу менее всего можно заподозрить в пагубном пристрастии к табаку. Думаете, это подростки-тинейджеры? Я и сам хотел бы так думать. На самом деле рядом с нами живут тысячи – я не преувеличиваю! – детей от восьми до двенадцати лет, уже пристрастившихся к никотину. Как? Почему? Например, мы в свое время не знали об опасности рака, а если бы знали, то ни за что не попали бы в никотиновую западню. Почему же наши дети попадают в расставленные сети, да еще в таком количестве? И почему курение особенно распространено среди девочек?
Возможно, вас больше беспокоит опасность того, что ваш ребенок «подсядет» на нечто более крепкое, скажем, героин? В таком случае имейте в виду, что курение служит проводником любой зависимости. Еще не попробовав сигареты, мы можем получать удовольствие от общения или благополучно справляться со стрессом без всяких внешних «опор». Именно никотин и в меньшей степени алкоголь приучают наш ум и организм к ощущению, что нам чего-то недостает. А поскольку положительное воздействие и того и другого весьма иллюзорно, то дети вполне естественно начинают искать более могущественные иллюзии.
Самое серьезное недоразумение, связанное с курением, – это отношение общества к курению. Ну ладно, мы знаем, что курение вредно для здоровья, может привести к тяжелым болезням, и большинство