Колесо благополучия
Колесо благополучия вывело меня из состояния невыразимого страдания, позволив достичь полной победы. Я опробовала десятки стратегий, но именно эти сработали и оказали наибольший эффект. А затем они чудесным образом вписались в симметричную основу Колеса, и я поняла, что открыла нечто вдохновляющее, нечто реальное и значимое, чем просто обязана поделиться.
Как бы вы не чувствовали себя в настоящий момент – будь вы на коне или в глубокой яме, – вы сможете воспользоваться этим схематичным изображением как инструментом для улучшения собственного благополучия. Я научу вас.
Вы ориентированы на практику? Я так и думала. Я тоже.
Давайте перейдем к вводному курсу по колесу благополучия. Всего лишь краткое описание для начала. Одна из целей моей книги – полностью развить эту идею.
Итак, ВЫ находитесь в самом центре, разделенном на главные аспекты нашего «Я» – ТЕЛО, УМ и ДУХ.
Обратите внимание, что от категорий ТЕЛО, УМ и ДУХ расходятся по шесть универсальных спиц. По моему глубокому убеждению, каждая из этих 18 спиц играет важную роль. Каждая имеет одинаковый вес; каждая может улучшить ваше благополучие и, наоборот, недостаток любой из них может разрушить симметрию колеса, а, следовательно, и ваше благополучие, ваше лучшее «я». В какой-то степени это похоже на принцип диверсификации активов в финансовом мире. Разложить благополучие на разные составляющие крайне разумно: так каждая спица будет приносить вам пользу, при этом все вместе они сокращают риски и придают больше сил.
Спицы колеса благополучия универсальны. Эти масштабные шаги действительно способны помочь каждому. Их полезность не вызывает сомнений. Взгляните. Разве высыпаться, отдыхать и пить воду не нужно всем, у кого есть человеческое тело? Конечно, нужно! Вот что я имею в виду. Некоторые из спиц могут показаться вам неясными, но в последующих главах я объясню каждую из них, а также ее важность. В общем-то, каждая глава данной книги посвящена отдельной спице. Удобно, не так ли?
Кроме того, спицы колеса благополучия настраиваются под конкретного человека. В действительности индивидуальный подход – это секретный соус, придающий моей работе особый вкус. Да, любой человек сможет извлечь пользу из 18 универсальных спиц. Однако дело вот в чем: чтобы колесо сработало, оно должно быть настроено под ВАС.
Каждому из нас подходит лишь свое уникальное и оптимальное сочетание практик для ТЕЛА, УМА и ДУХА. Они должны быть подогнаны под наше тело и нашу ситуацию. Как с автомобилями: всем известно, что в целом для оптимальной работы машинам требуются определенные компоненты, такие как масло, бензин, замена резины. В то же время вы не станете обслуживать Ford F-150 так же, как автомобиль «Формулы-1». Это очевидно. Так и с людьми.
Вместе мы изучим все универсальные спицы ТЕЛА, УМА и ДУХА, а затем разберемся с вашими личными настройками. Двух одинаковых колес благополучия не существует,