Например:
– Жизнь скучна и однообразна.
– Не потопаешь – не полопаешь.
– Все люди изменяют.
– Рутина убивает любовь.
– Блондинки глупы и ветрены.
Чтобы вам было удобнее, попробуйте записывать по сферам:
– Семья.
– Работа.
– Учеба.
– Друзья.
– Любовь.
– Быт.
– Деньги.
Постарайтесь записывать по одному убеждению в одной строке. Затем возле каждого убеждения поставьте знаки: минус, плюс или цифру 0, что отражает ваше отношение к этому убеждению соответственно. Плюс – убеждение приносит радость, вдохновение, оно вам нравится. Минус – оно вам мешает, тянет вниз или вызывает негативные эмоции или сопротивление. Ноль – нейтральное отношение, просто где-то услышали и применяете в жизни.
Те убеждения, что вы отметили плюсом или ноль, их можно оставить без разбора, а со знаком минус будем работать глубже. Выберите теперь из списка 3 самых ярких пункта, от которых у вас сильно отдает негативом и раздражением, к которым вы испытываете сильное сопротивление. С ними в первую очередь будем работать в медитации. Подумайте и понаблюдайте по очереди каждое убеждение. Почему оно вас так сильно задевает? Это убеждение истинно ваше или вы где-то о нем узнали, услышали, прочитали в книге, кто-то из окружения настаивал над этим? Спрашивайте себя, кто и когда вложил это убеждение вам в голову, может вы кого-то скопировали? А можно ли вообще жить без него, вот раз и нет его, не тревожит она вас больше? Попробуйте сначала представить, что вам все равно на это убеждение. Затем представьте то, что вам очень комфортно без него и даже радостно. Хотите ли вы после этого впускать его обратно в свою жизнь? Представьте, что все вот ваши негативные убеждения, они все не ваши. Их кто-то положил вам в голову, родители, окружение, телевидение, социальные сети и какие-то авторитетные для вас личности. Это все не вы! Я бы очень хотела, чтобы вы на этом моменте «проснулись»! Проснулись и поняли, что все, что в вашей голове сейчас – не есть ваше. Это все проделки ума! Нашего ума и ума тех, кто вложил это в нашу голову, тех, кто нас окружает.
Отдельно хочу еще рассказать вам о двух составляющих нашего ума – это думающий и доказывающий. Все возможные установки, которые мы получили от родителей, от общества; все те убеждения, во что мы верим, приметы и суеверия тоже к этому относятся – на всё это можно посмотреть со стороны думающего и доказывающего. Думающий верит в ваши убеждения, а доказывающий будет это доказывать, поэтому вы будете находить постоянные подтверждения своим мыслям. Например, на нашей планете около 11% людей верят и могут доказать, что земля плоская, а вечные теории всемирного заговора, их тоже могут доказать, целый канал на российском телевидении только этому и посвящен. Верующий